如果早點看到"心理的傷身體會記住"這本書 - 憂鬱症

如果不是看到這本書

我不會覺得自己應該要朝PTSD的方向去治療

過去諮商使用的認知心理學/語言/人際關係對我的復原或減輕症狀是比較沒有效的

不過現在能用的處理方式更多了，我覺得自己也許有一天會好:D



CH13 創傷的痊癒: 擁有自己－處理過度喚起/正念/人際關係/採取行動/整合創傷記憶/藥物
復原之路即為人生之路

CH14 語言:

CH15 放下往事: 眼動減敏與歷程更新法(EMDR)

CH16 學習安住在自己的身體裡: 瑜珈

CH17 拼湊碎片: Internal Family System Therapy

CH18 填補空洞: 創造結構
佩索博伊登系統精神運動治療Pesso Boyden System Psychology:

CH19 重設大腦迴路: 神經回饋α—θ波訓練





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