如果早點看到"心理的傷身體會記住"這本書 - 憂鬱症

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-07-08T15:37

Table of Contents


如果不是看到這本書

我不會覺得自己應該要朝PTSD的方向去治療

過去諮商使用的認知心理學/語言/人際關係對我的復原或減輕症狀是比較沒有效的

不過現在能用的處理方式更多了，我覺得自己也許有一天會好:D



CH13 創傷的痊癒: 擁有自己－處理過度喚起/正念/人際關係/採取行動/整合創傷記憶/藥物
復原之路即為人生之路

CH14 語言:

CH15 放下往事: 眼動減敏與歷程更新法(EMDR)

CH16 學習安住在自己的身體裡: 瑜珈

CH17 拼湊碎片: Internal Family System Therapy

CH18 填補空洞: 創造結構
佩索博伊登系統精神運動治療Pesso Boyden System Psychology:

CH19 重設大腦迴路: 神經回饋α—θ波訓練





--

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2019-07-12T11:17
推推

打造工作區

Hedda avatar
By Hedda
at 2019-07-08T15:20
我一直以來都只有書桌可以看書跟上網，這兩天看了一系列的工藝相關 影片，我也好想要一個工作區喔！ 所以等下我打算設計一個工作區，不管是拆筆電也好，或者是製作東西 也好，感覺有個地方可以讓自己實做東西，這樣感覺很棒！ 至於幻聽什麼的，就只能吃藥還 ...

先生的憂鬱

Olivia avatar
By Olivia
at 2019-07-08T15:14
Hi 大家好， 我想來請教一些問題， 我先生有憂鬱症，從國中就開始吃藥控制到現在。 從國中時重度憂鬱到現在中度憂鬱。 這幾年他都偷懶沒有看診，只有去診所拿藥。（自己以為狀況有比較好） 這幾年的工作一直都是做得來的薪水很低，且公司狗屁倒灶事情很多。 薪水滿意的很快就被FIRE。然後他也不明白被FIRE的原因。 ...

Anger management(六) "可不可以尊重我"

Jack avatar
By Jack
at 2019-07-08T15:04
爸：聽你阿姨說星期天聚餐你會來，對吧？ 我：不去唷，那天有事。 爸：是不是因為xx在所以你才不去？ 我：都說了那天有事啦 (其實我那天並沒有計畫，的確是因為xx在所以才不想出席，爸媽大概也猜到了) 爸、媽：你何必這樣呢^*!.atandamp;:and#34;~atandgt;; (以下省略) 我： ...

心靈的傷身體會記住 復原幽徑CH14~20

Jake avatar
By Jake
at 2019-07-08T14:09
心靈的傷，身體會記住 第五部復原幽逕 CH13 創傷的痊癒: 擁有自己 *復原的新焦點: 處理情緒腦 *邊緣系統治療: 恢復理性腦與情緒腦的平衡 *與情緒腦交好: 1. 處理過度喚起: 深度呼吸andamp;吟唱andamp;運動 2 ...

應該要回去看醫生嗎

Harry avatar
By Harry
at 2019-07-08T09:24
有時候看到一些網友會紀錄自己每天的生活或心情 想說要不要也這麼做呢 也許會有幫助 但是點開文章編輯頁面 除了千篇一律的負面情緒 我不知道要寫什麼 什麼都不想做 知名歌手的演唱會 電視報導高人氣小吃 最佳旅遊勝地 引人入勝的電影 經過我的腦子全都輸入成令人厭倦的文字與畫面 男友不太能理解我的感覺 總是吵著 ...