Anger management(六) "可不可以尊重我" - 憂鬱症

爸：聽你阿姨說星期天聚餐你會來，對吧？

我：不去唷，那天有事。

爸：是不是因為xx在所以你才不去？

我：都說了那天有事啦
(其實我那天並沒有計畫，的確是因為xx在所以才不想出席，爸媽大概也猜到了)

爸、媽：你何必這樣呢^*!.@&:"~@>; (以下省略)

我：喂！你們可不可以尊重我啊！？都說了不去就是不去！

媽：就為了這點小事.*!^#奴+%_ (以下省略)


到這裡我就把電話放下了，所以接下來她的“說教”我沒聽清楚；
沒直接掛斷是考慮到她自己想講就讓她講個夠，只是我拒絕接收她的訊息而已。


反正她要說的

“都過那麼久了，你應該要成熟一點”、

“不要那麼記恨”、

“xx當時未成年”etc.

我早就聽過無數次了，
我也和他們解釋過很多次，為什麼那件事對我來說不是小事。
但是父母每次都否定我的感受，否定完後又忘記，下一次還是會陷入同樣的循環。

每次因為這件事被說教時，除了回想起當年懊悔、憤怒的情緒，
還會因為被單方面強迫接受父母的立場而感到憤恨不平，
拒絕接收訊息只是阻斷那個循環而已。

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聽說我不願意出席聚餐，外婆就打電話來盧了。
她大概以為只要她出馬了，我就會看在她老人家份上同意出席吧，
而且還希望我比起其他事，會優先滿足他們的需求。

我：那天有事，已經先跟別人約好了(騙人的)

外婆：你跟他改時間嘛，說你跟家人有聚餐

我：都說了，我已經先跟人約好了

外婆：那跟他改時間啊

我：你不能強迫我。我的時間要怎麼安排，我自己決定。


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為什麼非要我和x碰面不可？
為了避免憤怒情緒失控而做出傷人害己的事，
選擇不出席這種場合有什麼不對？
為什麼我非強制性參加你們的活動不可？
難道我連拒絕的權利也沒有嗎？

如果我不硬起來要求得到尊重，他們還真的不會尊重我的意志。
真的很欠扁。

會受到這種對待，我也有一部分責任。
別人不重視我的感受，是因為我也不重視自己。
以前的我太卑微、太軟弱，總是優先考慮到別人需求而犧牲自己，
別人稍微盧久一點就會讓步。
因為不懂得怎麼發脾氣，因為缺乏自信而容易動搖，
久而久之別人就以為即使犧牲我來滿足自己也沒關係。
媽媽也是，xx也是。

“人善被人欺，馬善被人騎”這句話已經在我身上驗證了很多次。
為了保護自己不被欺/騎，我也不能一直保持慈眉善目了。
所以我正在練習優先考量自己的感受、需求與判斷，
也要讓家人習慣尊重我的自由意志。


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