如何養腎? - 養生

首先謝謝你的回覆!

很用心 非常感謝你!^^
※ 引述《microsugar (微甜)》之銘言：
: 1.養腎最好的方式，就是良好的生活作息，早睡（晚上十點前）是首要
10點@@ 好的...我會盡可能早睡

看來早睡不但對肝好 對腎也好 對身體機能都好

: 2.外面手搖飲料，要考慮應該是其成份，很多是用化學藥劑泡的
那如果確定店家的茶真的是用茶葉煮的 沒有添加物呢?@@
(屬於品質還不錯的茶店)
這樣手搖飲料還是不好嗎?

我爸媽對於我和姊姊愛喝飲料非常嗤之以鼻orz
他們認為那全是香料
但我只喝紅綠茶或果汁
我買的綠茶放了大概五六個小時會"反臭"(台語)味道會變的那種
感覺沒什麼添加物

: 糖量的多少我個人認為是還好，有人喝無糖是為了減肥，但還是照胖

我每天喝飲料 還在高高瘦瘦的範圍XD
我覺得跟體質有關欸...

: 至於溫度，能喝不冰或是溫熱的當然比較好
: 但喜歡喝冰的，很多常常都是肝熱的，只是常會克制並告訴自己不要喝冰的
嗯嗯 我夏天都喝完全去冰的 回家都放個一個小時才喝 所以幾乎完全不冰

然後冬天都喝溫熱的^^

: 3.變胖與否，不一定和代謝有關。
: 從中醫的角度來看，要讓人瘦下來很簡單，只要把肝或肺弄出問題就可以
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看到這裡不小心笑出來XD
所以肝肺出問題的人一定挺瘦的嗎?
: 很多人常常熬夜或是生活作息不正常，這種人定然肝熱
: 肝熱一嚴重，逼到腎水，人就瘦了
我可能是這種...?
: 另一種是把人搞到肺虛，肺除了呼吸之外，也是佈水器官
: 肺出問題，水無法有效佈到身體各處，人也就瘦了
: 而這兩種情況瘦下來的人，只要生活作息一正常，臟器機能回升
: 馬上就開始變胖
嗯嗯
: 從你前篇的文章和你的月經的情況，腎氣是比較虛弱的
: 如果一忙碌、人累了，肝火上來，肝熱逼腎，人就會瘦下來
對 之前看中醫醫生好像也是這樣說 你好棒!XD

我月經來是不會痛 但是身體會滿虛的(個人覺得月經來會莫名奇妙吞噬掉體力)

之前新生入學健康檢查 那時月經來

所以某個跟腎的項目檢查就挺有問題 不過他是說月經完測比較準確
: 4.以妳來說，身體偏累，調整生活作息
: 好好早睡個兩三個月，妳的問題就解決了
: 黑眼圈是典型腎氣不足的表現，持續早睡幾個月就會好
我之前是黑眼圈的部份腫痛XD (黑眼圈倒是沒有很明顯 只是為了方便指出腫痛的位置XD)
不過念研究所+晚上打工真的滿操的
我會盡量早睡 早點起來弄東西

試問 如果要晚上10點11點就躺在床上睡著
早上最早幾點起來洽當呢?
(算七小時的話 是早上五六點嗎?)

我有個同學每天都九點就睡 半夜三四點起來弄報告
請問這樣洽當嗎?^^

順便問一下 上次我的左邊眼袋部分腫痛+左半邊牙齦腫痛+左邊太陽穴疼痛
那樣算是中暑還是火氣大 還是其他病症呢?
@@

我第一次遇到眼袋部分腫痛 外觀看得出來 只是沒有太明顯(但仔細看外人看得出來)
: 吃藥，效果有限。只靠吃藥不早睡，通通前功盡棄

嗯 我也覺得作息正常飲食清淡無敵!

我會先從這方面著手的

真的很謝謝你喔 真是一篇專業的文章(棒)!^^

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