如何調整睡眠 - 運動

我也有一樣的情況 ：(

我現在人在美國念書，不過在台灣就常常作息混亂 >"<
現在課業多，可是睡不著覺的情況還是常常上演
這幾天都努力在想，要怎樣把自己弄累一點，這樣晚上就比較容易輕易入睡。

像我今天，就強迫自己一定要一直醒著
腦子要用很高的速度運轉，看會不會比較消耗一點精力~~

有時候，我也懷疑跟用電腦有關。之前有看過一些文章
提到電器用品對人體的磁場會產生影響，這個影響會讓身體有點紊亂、容易失眠
(所以，大概太晚了，就不要再看電腦了、我想)

大家一起加油吧!

※ 引述《vic1225 (/* I'm not worth */)》之銘言：
: 常常被晚上睡不著所困擾
: 每天大概12點多快1點就寢
: 不過躺下去 就是睡不著
: 此時思考也不佳 有試念書 不過效果不佳
: 也試過運動到精疲力盡 晚上躺下去似乎還是一樣
: 常常躺到4點多吧
: 然後白天就一直很睏
: 真的很困擾
: 晚上也沒吃啥含咖啡因的物品阿...
: 希望有經驗的板友 提供寶貴意見
: 感激不進

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