如何排便順暢? - 養生

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By Vanessa
at 2004-10-27T17:28

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※ 引述《sin8 (綠蝴蝶)》之銘言：
: ※ 引述《ivac (iva)》之銘言：
: : 我現在一天只吃20粒,
: : 超過太多就會有點像拉肚子(雖然不會痛)那樣@@
: 我泡三多優若乳粉來喝 效果還不錯
: 變的每天都很固定上大號

給大家一個參考　　我之前也有便祕的現象
現在我每早起床就喝個大約３００cc的溫水吧　
然後每天就中午吃完飯後　休息個十幾分鐘就去蹲廁所

我覺得大家要找個固定的時間來蹲廁所
像我早上要急著去上課　就沒閒情逸致的蹲廁所
就改成每天的中午　而不是像以前想上大號我才去上　現在是有一個固定的時間
一開始改變的話　　可能會花一些時間才會想大號　
讓你的身體適應成每天固定時間的排便　這應該還挺重要的
另外也要多攝取些蔬菜水果哦　　


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Tags: 養生

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2004-10-28T09:48
可是偶就是不想去廁所「蹲」著等啊..>"<
Catherine avatar
By Catherine
at 2004-10-28T22:53
所以偶只好盡量啃青菜水果了...^^"...
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By Rebecca
at 2004-10-31T11:28
沒有便意去蹲也能便的出來嗎?

拿掉子宮後,要怎麼保養

Rae avatar
By Rae
at 2004-10-27T09:09
※ 引述《beautypig ()》之銘言： : 媽媽最近拿掉子宮 : 想幫她問問要怎麼保養身體 : 這樣不是以後女性荷爾蒙會缺乏 : 那會有什麼困擾嘛 : 還是市面上有女性荷爾蒙的食品可以吃?? 子宮切除後雖會停止月經 但如果未切除卵巢 卵巢功能會持續分泌荷爾蒙 如體內卵巢分泌雌激素降低時 可能出現更年期的 ...

關於健康枕(太空枕)??

Enid avatar
By Enid
at 2004-10-26T19:59
※ 引述《digging (討厭的電路 andgt;and#34;andlt;)》之銘言： : ※ 引述《alchuan (苦守寒窯十八年)》之銘言： : : 所謂的記憶枕，是指它材質的設計可以記住躺過的枕頭上 : : 人頭部的大小和位置，跟強增人的記憶力沒有什麼關係。ꤊ: 據我所知...因為我自己也在用.. ...

[新聞] 生理期 要吃對的食物

Selena avatar
By Selena
at 2004-10-26T17:11
: 很多女孩覺得生理期間吃甜食可以減緩經痛，莊靜芬指出，這段時間， : 中、西式糕點可以自由食用，適當的糖分可以因應體內大量消耗的熱量， : 但宜適可而止，不能造成身體的負擔，她特別推薦黑糖、紅豆、紫米粥等 : 溫暖的甜湯。紅豆可以消除疲勞，黑糖可以幫助血液循環。 推一下大師轉的文章 紅豆湯和黑糖對緩和經痛 ...

如何排便順暢?

Christine avatar
By Christine
at 2004-10-26T15:49
可以推薦水果之後的東西嗎? 我家有一罐綠藻, 以前不愛吃(覺得味道怪怪的), 前一陣子開始感到養生的重要性, 所以試著吃吃看, 一次10-15顆,一天2-3次, 結果發現每天都很順暢~~ 後來還刻意停了一個星期, 但是那一星期裡,就少了那種舒暢的感覺...便便也不太正常.. 之後拿習慣便秘的小姪女實驗, 不到 ...

Re: 請問一下焗烤及起司類的食物...

Una avatar
By Una
at 2004-10-26T09:43
※ 引述《saucelove (平凡)》之銘言： : 請問他們的營養價值在哪裡? : 常常吃的話對身體好嗎? : 起司和焗烤是不是高鈣的食品呢... 起司是乳酪的俗稱 原料多是生牛乳 由於在乳酪的製作過程中 生乳所含的蛋白質,礦物質與維生素等 並不會大量流失 因此可以把乳酪視為一種and#34;營養濃縮and ...