好睡的方法 - 壓力

※ 引述《taiwan90165 (阿暉)》之銘言：
: 請問大家 有沒有助眠的小秘方呢 感謝分享q_q

調養五臟好入眠
食療法搭配按壓穴位和簡單的氣功操，提升睡眠品質。
因為失眠和人體的「五臟」──心、肝、脾、肺、腎都有關係
例如，碰上壓力大時，補充能紓肝釋壓的食物
像是綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、奇異果、梅子及綠色蔬菜。
另外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水
中醫師推薦兩種可以理氣解鬱、鎮靜情緒的花茶
──玫瑰花茶、薰衣草茶，
若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起煮滾，當飲料喝。
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=3302
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