女性瘦臉多吃這5類食物，瘦腿多吃這4種虐 - 養生

上方藍字⑽鬆學瘦腿！美不美，先看腿，臉大不是病，腿粗要人命，每天學點瘦腿小方法
?

女性減肥最關注的3大部位就是臉、腿和肚子,有什麼辦法能讓這3個部位瘦下去呢?

今天,就來“對症下藥”,分別推薦一下瘦臉、瘦腿和瘦肚子都可以吃什麼來達到目的,快
來?

女性瘦臉吃什麼？

檸檬。檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。如果你想要打造一張吸引人的
小

因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性,這樣就可以讓臉上鬆垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質
的?

菠菜。菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜並經常出現在餐桌上。菠菜除了可以為
身

因為菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫,當臉上的水腫現象消除後,大臉也就會
慢

雞肉。雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些物質很容易被人體吸收,而且對於促進
脂?

如果將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬於低脂食品,可以幫
助

堅果。堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食,而且這種零食的營養價值極高,可以為人
體

因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維,換句話來說,堅果實際上可以將臉上的鬆垮肌肉變
得

豆苗。綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜
也

女性瘦腿吃什麼？

芝麻。芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分,
可

紅豆。紅豆含有石堿酸,可以增加腸胃蠕動,促進排尿。還能i型哦啊出心髒和腎髒引起的
浮?

香蕉。雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,對於消除體內多餘的鈉
和?

木瓜。別以為木瓜只有豐胸的作用,其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候,吃
木

女性瘦肚子吃什麼？

地瓜。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,
而?

酸奶。為什麼說酸奶能減肚子呢?因為酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在於能調
節

芹菜。芹菜是高纖維食物,它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間,在經過腸內消化作用後
會

普洱茶。只要用適量的普洱茶和5朵菊花,然後用熱水衝泡,就能製成一份非常有效的瘦肚
子?
備註：
普洱茶能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪,能快速減少肚子上的贅
肉


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