天天失眠 - 運動

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By Sandy
at 2011-01-11T21:58

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※ 引述《b2929889 (阿呆...)》之銘言：
: 長期的失眠問題怎樣解決呢?
: 白天明明工作很累了
: 天天也睡不飽
建議你可以吃一種不傷身的營養補充品
褪黑激素
有些藥局有賣
我以前也有失眠的問題
盡量固定時間睡
晚上布要開燈睡覺
白天多做運動多吃蔬菜水果
有問題可以回復我的信箱和我討論喔

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Tags: 運動

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胃痛 不要亂吃止痛藥

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By Catherine
at 2011-01-10T22:36
2011-1-10 自由時報 文／王爾瑩 止痛藥（非類固醇消炎止痛劑）可以緩解大部分疼痛，如頭痛、牙痛、肌肉關節痛等，但 不包含胃痛。急性胃痛可使用胃藥（制酸劑）止胃痛，不當使用止痛藥，不但沒有對症下 藥，還可能造成胃腸道傷害，惡化胃痛。 非類固醇消炎止痛劑是藉由抑制前列腺素合成來緩解發炎反 ...

Re: 【給腳冷的人】

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By Xanthe
at 2011-01-10T00:28
※ 引述《yoyototo31 (yoyototo31)》之銘言： : 【給腳冷的人】 : 直立，閉上眼睛，單腳踩地，另一隻腳抬起，雙手自然平放在身體兩側。 : 每隻腳各站立1--5分鐘。可快速讓腳部溫暖。而且可以測試人的健康程度， : 站得越久越健康。此動作也適合高血壓、老年人、容易上火的人常常練習。 ...

冷到不想動 小心靜脈栓塞

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By Valerie
at 2011-01-09T18:24
【中央社╱台北9 日電】 2011.01.09 03:24 pm 最近天氣冷到讓人賴床不想動，但過重、有點年紀、最近動過大手術的人，最好多動動， 如果突然胸悶、氣喘，更要去急診，因為那可能是要命的深層靜脈栓塞，可能引發肺栓塞 猝死。 日前媒體報導，桃園縣竹圍消防分隊賴姓隊員，值勤時突發身體不適，緊急送醫 ...

正向思考，讓你健康長壽

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By Genevieve
at 2011-01-06T12:09
‧講義雜誌 2011/01/05 【文／Dr. Norman Vincent Peale；譯／謝麗玟】 利用八條簡單法則，重拾身心靈的平衡 擁有積極肯定的態度及思想，是重要的第一步；而第二步便是將這些付諸行動。當你在做 的時候，心裏必須想著：這些都是存在的事實。行動有活力而積極，你會很驚訝地發現， 竟可 ...

研究：走路速度為壽命指標

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By Bennie
at 2011-01-06T10:56
【中央社╱台北5日電】 2011.01.06 02:55 am 有興趣幫人計算預期壽命的醫生，現在有個簡單方法來盱衡壽限，即研究人員發現，走路 速度對預測老人能活多久相當有用。 美國「我的健康日報」（My Health News Daily）報導，研究顯示，每秒走1公尺以上的 人，會比走得較慢的同性別、 ...