大夜班的健康疑問。{ Q _ Q } - 運動

各位好！小弟先向版主及板上各大問安！

事情是這樣的，小弟退伍後過了約幾個月夜貓子的生活，
那時因為還在找工作，朋友剛好介紹了一個大夜班的職缺，
當下沒想那麼多（想說有錢總比沒錢好），便前往面試，
結果，在面試到錄取這中間過了快半個月，
這其間忽然福至心靈了，開始進行這輩子第一次的健康生活，
包括固定運動，整治腸胃（自己去照胃鏡治療糜爛與幽門桿菌）
還有最不可思議的：生理時鐘自動調整為晚上十點入眠，
五點半到六點中間一定會自己醒來，
這一個調整後才驚覺到自己過去二十幾年來不良的生活有多傷身，
去年又染上煙癮酒癮，當兵時一天兩包不誇張，
結果在退伍後立下決心而戒煙成功，
還包括改吃素（鍋邊素，這不算健康因素而是私自喜好），
並大量戒除甜食飲料（偶爾吃），也幾乎不碰油炸和酒（胃的問題），
而這樣下來才半年不到（運動和作息是不到一個月），
就覺得身體的機能整個升級（現在如果是６０分那之前只有２０分）。


初嘗到”健康”的感覺是真的是百利而無一害，
完全就是吃到撒尿牛丸一樣！（離題了）
以至於讓小弟很是掙扎，雖然還在訓練期，
但眼見下個月已經要排下去大夜班，
有點想要直接先說好只做到下個月。


小弟本篇文主要是想問（終於進入主題了），
大夜對於我這種身體剛要好轉，也有意培養健康生活作息與習慣的人，
到底是能免則免，還是可以趁年輕試試看？
本人２４歲，身高１７５，體重略高９０，體脂率約２２（有夠高），
有一點脂肪肝問題（醫生說的），
血壓在正常的高標邊緣（血壓計說的），
三酸甘油脂與尿酸偏高（吃素前的體檢表說的，現在不知道），
請各版上大人明鑑。



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冥王星是我的力量，我以冥王星入第一宮坐落天蝎為榮。

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