壓力大不好睡有妙招嗎 - 壓力

Jack avatar
By Jack
at 2019-08-03T00:26

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大家好
小弟工作會有值班狀況

值班時事24小時on call,常常半夜也是一通電話就要回公司忙到早上
我本人平常沒有睡眠困擾
但在值班時會因為很恐慌到底會不會有電話鈴聲響
所以需要很久很久才能入眠
甚至連關電燈都會有極大的恐慌感,後來更不敢關全暗睡

雖然這份工作不會是長久的
但畢竟暫時還是要待在這裡

所以想請問有什麼妙招可以幫助好一點入眠嗎?

拜託各位教一下了
感謝

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五浪真言第一浪 浪漫
五浪真言第二浪 浪費
五浪真言第三浪 浪子
五浪真言第四浪 浪花
五浪真言第五浪 浪叫

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Tags: 壓力

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-08-03T20:18
吃(三杯)牛蛙
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-08-07T09:41
另外 調整工作心態 如何正面看待工作?
有人可以樂在工作 但有人抱怨連連
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-08-10T12:30
找到工作的意義與價值 會做得更開心!
此外 若有宗教信仰 更好! 有助心靈平靜
Jake avatar
By Jake
at 2019-08-13T04:57
睡前可禱告一下 (我都躺著 閉著眼睛)
Joe avatar
By Joe
at 2019-08-14T05:47
若不曾接觸基督教 可看好消息頻道
Noah avatar
By Noah
at 2019-08-16T10:21
<<真情部落格>>很不錯!
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-08-21T01:37
例如: 主控全場 - 何凱成 (真情部落格)
GOOD TV 好消息電視台 2016年4月26日
David avatar
By David
at 2019-08-23T19:37
https://www.youtube.com/watch?v=VEj8qL
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-08-26T03:23
(以上連結不完整 無效)
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-08-30T16:40
https://tinyurl.com/yxhzgnon (這OK!)
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-09-01T00:27
再不然 睡前看一下書 小品文 或喜歡看的
背背幾個英文單字 可能更快睡著 呵呵
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-09-02T23:42
也可看精神科 精神科也有處理失眠問題
Adele avatar
By Adele
at 2019-09-04T06:16
或者找失眠方面的書來參考
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-09-07T09:00
這類書超多的~~
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-09-10T02:53
謝謝s大分享
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-09-12T00:58
還有 睡不著時 爬起來做做家事 勞動一下
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-09-16T14:13
可紓壓 也會幫助睡眠喔!

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Madame avatar
By Madame
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