壓力大不好睡有妙招嗎 - 壓力

大家好
小弟工作會有值班狀況

值班時事24小時on call,常常半夜也是一通電話就要回公司忙到早上
我本人平常沒有睡眠困擾
但在值班時會因為很恐慌到底會不會有電話鈴聲響
所以需要很久很久才能入眠
甚至連關電燈都會有極大的恐慌感,後來更不敢關全暗睡

雖然這份工作不會是長久的
但畢竟暫時還是要待在這裡

所以想請問有什麼妙招可以幫助好一點入眠嗎?

拜託各位教一下了
感謝

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