在外地唸書的我該用什麼營養品呢? - 壓力

如題，由於三餐都只能吃外面，平常也幾乎沒在吃水果，
怕長期下來身體機能會變壞了。
最近以來由於接近期末考了，壓力也愈來愈大，
我發現我似乎容易累，由其是在午後，特別容易睡著，
我也並沒有多晚睡，差不多十二點半~一點間上床
早上七點會起床，在早上精神不錯，但從吃完午飯開始
會感到精神不濟，所以我在想可能的原因：
1.營養失衡，需要額外補充維他命。
2.壓力太大，很怕再被當就要延畢了。
3.睡眠時間不足，或太晚睡。
4.其他..

對了 我還滿常喝水的 也常會去跑步
這兩個好習慣我還算是做得滿好的

回到重點，我想請問大家的是，
依照我這樣的生活型態，
什麼樣的營養品適合我?

而如果是壓力大的原因，吃什麼營
養品有幫助減少課業上的焦慮?

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