困擾很久~放屁的問題 - 運動

因為工作 要與人接觸
但是我常常突然一整天或是持續幾天腸子一直蠕動
然後一直放屁(每十幾分鐘一次那樣)
重點是很臭(自己都受不了那種)氣又多
已經困擾我很久了
工作有時又來不及(問題是也沒辦法走開)走遠去放


我腸胃真的不好
沒有固定每天大大
一般都2-3天一次
吃少的話就4-7天一次
應該很多人會建議多吃蔬菜吧
但是我的飲食正常！本人也超愛吃水果蔬菜
一般我的三餐就是 早上牛奶(配燕麥)
中午跟晚上正常飯菜 有什麼水果就吃

我承認我真的還不夠努力照顧自己
沒有真的去努力每天敦馬桶來養成排便習慣
運動想到才去
野是想到才做肚子按摩

但是 因為工作希望短時間改善
友沒有偏方 就是當下吃了什麼馬上不放屁(比如說吃蘋果之類的 我是舉例)

感謝回答

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我的小森林

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