吹冷氣溫差大 感冒易上身 - 運動

吹冷氣溫差大 感冒易上身

更新日期:2008/06/24 10:14 【中國時報　陳怡妏台北報導】
　
天氣愈來愈熱，戶外太陽曝曬下易發生中暑症狀，許多辦公大樓冷氣也愈開愈強，但出
入空調環境溫差過大又易讓人感冒，台北市立聯合醫院中醫師顏志誠指出，最近門診中
常見這類型的患者，預計下個月病患會更多。


一位陳小姐近日因為頭暈咳嗽流鼻水，自行買感冒藥吃了半個多月，症狀雖減輕卻難痊
癒，看西醫也未見好轉，整天倦怠無力又睡不好，後來透過中醫診斷才發現是因為「陰
暑」的關係，也就是內有暑熱、外有寒濕，服藥調理1周後症狀大有改善，不再整日昏沉
沉，長期的睡眠問題也獲得改善。


顏志誠表示，發生「陰暑」多半是因為解暑方式錯誤所致，比如過度吹冷氣、喝冰水、
甚至大汗時沖冷水等，或是屬於氣虛體質而散熱不良，或是因為頻繁出入溫差過大的環
境所導致。常見症狀有容易出現口乾舌燥、頭暈倦怠卻又噴嚏鼻水流不停，甚至咳嗽不
止。


顏志誠指出，日常缺乏運動、循環不良，以及體質上屬心肺氣虛者，因為對溫度的調節
不良，特別容易中暑，嗜冷飲冰品，及長期吹冷氣，更是陰暑的好發族群。接下來天氣
愈來愈熱，民眾要儘量避免使用錯誤的解暑方式，進出冷氣房留意溫差不宜過大。


此外，缺乏運動者可開始培養運動習慣，運動時間最好在黃昏或夜間，適當運動流汗有
調節體熱的功能，運動後補充水分，可促進循環代謝，避免暑熱在身體累積。


顏志誠表示，中暑會造成人體內熱量與水分代謝不均衡，也會間接導致睡眠品質不佳，
長期熬夜者體質往往陰虛內熱，也容易被夏日的高溫環境所引動，出現難以入睡或多夢
、口乾舌燥、口氣重、頭痛等症狀，中醫稱為「伏火」，只要調整作息加上服用中藥調
整後，症狀即可改善。


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080624/57/11u76.html

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一霎風雨我愛過你 幾度雨停我愛自己 如何結束一身冷清 夢來了又去

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