吃魚肝油不會近視?醫師:長期過量恐中毒 - 保健

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100415/1/23x2l.html

不少家長為了預防子女近視，花錢買魚肝油或魚油給子女吃，但最後視力檢查時，子女還
是得到近視。醫師指出，要保健視力，單靠一種營養素是不夠的，除了營養均衡外，培養
正確用眼習慣，才是保健視力的不二法門。醫師也提醒家長們，長期服用過量的魚肝油，
會在體內堆積，甚至還可能中毒。(彭清仁報導)


署立新竹醫院眼科醫師夏煒煒表示，最近不少家長都接獲學校開立的視力不良通知書，要
求帶學生前往眼科檢驗，學生的年齡層從國小到高中都有。有家長也向醫師提出，平常都
很重視子女的視力保健，不但買魚肝油，也買葉黃素給子女吃，子女怎麼還會近視。


夏煒瑋醫師指出，不少家長都將廣告詞背得相當熟悉，例如「魚肝油加鈣，保護眼睛、鞏
固牙齒」，基於﹂有拜有保庇」的心態，卻根本不清楚魚肝油主要成分是什麼，也常跟魚
油混淆。其實魚肝油是從魚的肝臟萃取製成，富含維生素A和維生素D，維生素A有助於預
防夜盲及乾眼，維生素D可幫助鈣質吸收。不過兩者都是脂溶性維生素，過多的話容易在
體內堆積，長期過量會中毒。至於魚油是深海魚類脂肪萃取物，安全劑量的範圍較大，但
不論葉黃素、魚油和魚肝油都對眼睛有好處，但都只是食品營養品，只有輔助的作用，但
並不是藥品，營養均衡、培養正確用眼習慣，才是視力保健之道。醫師也建議，多吃深綠
色及黃橘色蔬果，例如菠菜、甜椒、花椰菜、玉米。而傳統中醫常用的保健藥才枸杞，也
含有豐富的玉米黃素，都是視力保健不錯的食物。

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