吃太多代糖會讓飽足感消失嗎? - 暴食

計算卡洛里來減肥的人我認識很多，但包含營養師在內，
目前為止沒有一個完全成功的...復胖的也不少。

給你一個觀念，所謂的零卡、低卡食物對減肥【幫助不大】，因為大多使用代糖...

國外學者研究，喝了含代糖飲料(食物)的人，食慾會比一般人好，吃的也會比一般人多。
主要是因為糖分有甜味、含有熱量，人如果喝了相當甜味的飲料(食物)，
身體就會進入【準備吸收相當熱量】的狀態，如果這時是 0 熱量的飲料(食物)，
身體吸收不到應有的熱量，就會【特別餓】，進而更容易吸收過多的熱量，
並將【熱量轉換為脂肪】。

肚子餓的時候特別容易將熱量轉換成脂肪!!

再說、每一餐都斤斤計較數字，久了人會瘋掉的。
你可以參考低GI飲食的指南，對你應該有幫助。
低GI的資訊很多，我就不KEY了。
還有問題可留站內信給我。

※ 引述《z914722 (愛兔仔)》之銘言：
: 前陣子減肥減了8公斤左右
: 為了怕胖
: 會計算卡路里
: 想吃東西時
: 就喝0卡可樂 0卡果凍
: 不知道是不是這個關係
: 最近暴食很嚴重
: 原本只有在家裡才會這樣
: 但是現在連在外面住時也會
: 像今天
: 明明晚上已經吃了一個便當
: 但還是去買了3包餅乾 2杯豆漿
: 每天都在重複著一樣的事件
: 每天想著到底要怎麼阻止自己
: 克制自己
: 但還是感到很無力
: 好煩
: 對自已有時胖有時瘦感到好厭煩
: 也對花的伙食費感到煩
: 到了吃飯時間
: 工作上還要加班
: 無法立刻去吃飯
: 就會有點恐慌
: 沒辦法注意精神
: 不知道有什麼辦法可以讓自己恢復正常
: 好想回到正常吃食物的時候
: 之前也查了好多板上的資訊和知識
: 但還是沒辦法恢復正常
: 生活好累~

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