右胸一大半有扭到的感覺? - 運動

As title
因為我習慣趴著睡覺(在床上)
今天想小睡一下的時候
發現躺的時候右胸 應該說是右胸腔整片
感覺有一種扭到的痛.......>"<
我試著動動看 轉轉看
發現無法去除那種感覺..也沒有辦法像是扭到 轉一下 無法喀一聲那樣...

我媽媽覺得我是因為太常坐著唸書沒有運動
所以"鬱積"著
晚上去運動有好一些
但是還是有隱隱作痛的感覺

請問一下這種鬱積的情況
要怎樣才能改善呢?
有需要去中醫或是推拿師那邊橋一下嗎?
(身為女生 剛好是右胸腔整片 其實要去喬也是有點尷尬orz)
(但若真的有需要還是要去 畢竟萬一是扭到 不去處理不行)

麻煩大家的回答了
真怕不去理他
會變成斜肩膀或是大小奶 囧 謝謝

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