反正我有病 - 憂鬱症

張靜(水字旁，但打不出)文「非靜書店」成人學習專業講師
於馴養情緒一書提「他們心裡打算者:反正我有病，我是憂鬱症，所以我不需要負什麼
責任，整天只要躺著哀聲氣就可以了！……情緒已經胖得不成形了，還是繼續製造
更多負面情緒！」
「 一、學習勇於表達自已
二、學習打迴力球
三、發現情緒臍帶」

回想過往，不敢說不，累積許多的負面情緒，被別人的負面深陷其中，不敢表達自已
的意願。改變慣用模式，就是走出的第一步。
那怕只有一小步的改變也好，只有自已能給自已不斷上演腦海中的負面情緒，也只
有自已可以改變自已，一點點的努力，那怕是目前看來微不足道。當下做起，也許明天起
又是昏睡，但只要能改變一點點，打破模式，使自已有了不同的看法，更有信心，也因而
有更多的改變，明天起，早起運動。醫生說要多運動，那怕是半小時也好，只要能稍微改
變一下，我相信，這就是對自已負責的開始。

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一、「過去的事過去的都過去了，
如果過不去的，那麼…那就是
【憂鬱症】。」http://www.wretch.cc/blog/pilikang

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