半日斷食法 - 養生

※ 引述《justpaund (justpaund)》之銘言：
: 最近發現很多養生的書籍都有提到斷食的療效。
: 定期的斷食，鍛鍊空腹力，讓腸胃有足夠的休息，
: 進而消除病痛，改善體質，讓身體健康。
: 配合現代人晚餐晚吃而有了早餐斷食法，
: 另外還有半日斷食法，
: 以及一週斷食法（但為了安全，這項不可自行實行）。
: 斷食期間不是不吃任何東西，會喝果汁、清湯補充適當的熱量。
: 這項療法的效果最誘人的地方是
: 很多過胖的人因此瘦下來，過瘦的人則因此增胖長肉一些（書上說的），
: 大家都達到標準體重。
: 想請問是否有人已實行過且有達到瘦身的效果呢？

>>這是不正確的做法
>>因為身體細胞需要足夠完整的營養
>>細胞生病 身體會出現不好的現象
>>若需要體重控制的話
>>除了營養必須要均衡 適當運動 心情愉快
>>就會瘦下來
>>減重 除了營養要均衡 少吃油炸的東西 適當的運動 水要多喝 至少2000CC的水以上
>>增重 吸收營養之前必須要幫助腸胃功能正常 營養均衡 水要多喝 至少要2000CC的水以上
>>有任何問題可以來信問我
>>我是體重管理教練 雍盛

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