半日斷食法 - 養生

最近發現很多養生的書籍都有提到斷食的療效。
定期的斷食，鍛鍊空腹力，讓腸胃有足夠的休息，
進而消除病痛，改善體質，讓身體健康。
配合現代人晚餐晚吃而有了早餐斷食法，
另外還有半日斷食法，
以及一週斷食法（但為了安全，這項不可自行實行）。
斷食期間不是不吃任何東西，會喝果汁、清湯補充適當的熱量。

這項療法的效果最誘人的地方是
很多過胖的人因此瘦下來，過瘦的人則因此增胖長肉一些（書上說的），
大家都達到標準體重。

想請問是否有人已實行過且有達到瘦身的效果呢？

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