早上吃得好 - 養生

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By David
at 2009-07-31T00:07

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最近開始體認到身體健康是很重要的一件事

因此想開始嘗試這樣的養生口訣

「早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少」

但是...想要請問早上吃得好的意思是什麼？我不太能夠知道

這句話要我做什麼。


中午和晚上都易懂，但早上吃得好，好的定義是什麼@@

想請問版上的大家，謝謝:)

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Tags: 養生

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-08-03T18:18
應該是 營養吧 好的定義 我覺得
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By Sarah
at 2009-08-06T20:16
早餐要有蛋白質 牛奶.豆漿...也可以吃水果
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-08-10T23:56
兩片全麥土司+水煮蛋+豆漿or牛奶+一份水果
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-08-14T23:35
聽說一天中吃水果最好的時間是在早餐
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-08-17T21:16
我是覺得沒差 人家美國人也沒這樣
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-08-21T20:35
早上是人一天活動的高峰期 尤其是經過一晚
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-08-22T06:36
的睡眠過後 更需要營養的補充 早上七點-九
點是進食的最佳時間(胃經或小腸經的活動期
Zora avatar
By Zora
at 2009-08-26T06:53
有點忘了.)所以此時進食 最容易為人體吸收
吃的好就是.補充足夠的澱粉(最好是低GI)
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-08-30T09:32
蛋白質、維生素 纖維質(蔬菜水果)等
營養均衡且量要足夠(跟一般人吃中餐一樣)
只有些人腸胃不好 早上起床胃氣不足
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-09-02T02:43
因此常常沒有食慾 最好早睡早期 養成七點進
食的習慣..並少喝冰涼飲料免傷胃氣
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By Enid
at 2009-09-06T05:22
胃經當令，東西最容易消化，也比較吃不胖
Jake avatar
By Jake
at 2009-09-08T08:42
最好起床就喝一杯溫開水3-500cc,
Irma avatar
By Irma
at 2009-09-10T03:20
喚醒五臟六腑，也補充睡覺消耗的水分
喝水半小時後再吃早餐，這是我營養師教的
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By Bethany
at 2009-09-14T01:35
謝謝大家，很受用^^
我開始嘗試看看:)

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By Agatha
at 2009-07-30T11:47
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By Barb Cronin
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By Lily
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By Cara
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By Lucy
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