午茶吃零嘴 優酪乳打底 - 養生

【聯合報╱記者陳靜宜／台北報導】

2010.04.07 02:58 am

近七成上班族在下午五點會有飢餓感，而其中有六成五選擇餅乾、炸雞排等高熱量食物充
飢，專家建議可先吃含雷特氏B 菌的產品固胃較佳。
圖／先擎公關提供

根據調查，媽媽在小朋友下午肚子餓時，有八成會提供垃圾食物給孩子充飢，專家表示，
如果能事前引用保胃飲品，常保腸胃健康。
圖／先擎公關提供

上班族經常到了下午茶時間，會集資團購買炸雞、珍珠奶茶、蛋糕等點心，雖然吃得不亦
樂乎，但長期處在這種亂食高峰期，胃潰瘍最容易找上門。

根據一項「國人五點鐘飲食危機調查報告」結果顯示，有六到八成的國人，一周內至少三
次會在下午五點感到肚子餓，其中肚子餓的上班族，有六成五會選擇「就近取食」，以餅
乾、蛋糕等高熱量食品充飢。

雙和醫院腸胃科醫師李宜霖說明，挨餓雖然對胃不好，但與其亂吃，還不如挨餓得好；「
亂吃容易刺激胃酸分泌，造成腸胃不正常蠕動，會出現脹氣、噁心或胃酸過多的現象，尤
其高熱量也會造成身體負擔。」

李宜霖進一步建議，如果要吃點心，盡量避免高油高熱量的垃圾食物。若真難以抗拒飢餓
感，就在進食前選擇含「雷特氏B菌」優酪乳，以保護胃部健康。

這種雷特氏B菌並非藥物而是食品，根據醫學研究報告顯示，它能夠通過胃酸與膽酸的考
驗，且對幽門桿菌有抑制的效果。不只如此，如果在吃零嘴前先喝優酪乳，它能產生飽足
感，便能減少接下來對垃圾食物的攝取量。

李宜霖提醒，消費者挑選雷特氏B菌產品時，要留意產品上標示的菌種量，以飲品來說，
每100c.c.至少要有一億個才夠。

【2010/04/07 聯合報】@ http://udn.com/

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1.老闆用人，是看妳/你有沒有能力幫公司賺大錢，做大事，管妳是男是女喔？
2.我國的法律已經改了，可讓子女自由從父姓或母姓。
因此，重男輕女等等事件，遲早會成為歷史故事。(連我自己都拒絕做末代傳統媳婦哩！)
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