雞排奶茶填肚子 腸胃大危機 - 養生

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By Kama
at 2010-04-07T22:17

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http://blog.udn.com/eco5/3920743

不少上班族與學童下班後、晚餐前,

最常吃雞排、珍珠奶茶、甜食、蛋糕等垃圾食物墊肚子。

醫師表示,常吃這些高油、高鹽、高熱量的食物,會造成肥胖、增加腸胃負擔,

而市售垃圾食物充斥造就不良飲食習慣,

造成越來越多學童罹患便秘、脹氣、胃食道逆流。


造成便秘、胃食道逆流


有食品業者昨日發表一份網路調查指出,六到八成受訪者經常在下午五點肚子餓,

當中有六成選擇炸雞排、珍珠奶茶等垃圾食物,在晚餐前墊肚子。

有八成上班族知道常「挨餓」對胃不好,卻只有不到二成知道亂吃對胃不好。

七成的媽媽知道吃零食會造成腸胃負擔,

卻還是無法抗拒吃蛋糕、炸雞排、珍奶等垃圾食物。


署立雙和醫院消化內科主治醫師李宜霖指出,

台灣的飲食環境垃圾食物充斥,學校、安親班外,

到處可以看到雞排與珍珠奶茶店,因為生意好,吸引更多業者競相投入,

使得一般民眾下班、放學後,想要買健康的食物墊肚子,竟然變得很不容易。


李宜霖表示,亂吃高油、高熱量的零食,容易刺激腸胃不正常的蠕動,

引發脹氣、噁心或胃酸過多現象,嚴重者則會引發胃潰瘍或其他胃病,

對身體造成慢性傷害。


李宜霖表示,愛吃高熱量垃圾食物的飲食習慣,使肥胖有年輕化趨勢,

就連原本胃食道逆流、便秘這些成人疾病,在兒童、青少年身上也越來越常見。

建議家長,一旦發現孩子出現胃部不適、脹氣、便秘等症狀,

應檢討問題是否出在飲食習慣。


建議改喝牛奶吃水果


李宜霖表示,高油、高鹽、高脂的食物對身體有害,與其吃這些垃圾食物,

不如暫時挨餓,若真的餓得受不了,非得在晚餐前墊肚子,

建議選擇高纖、低熱量、高營養的食物,例如水果、乳品等,

少吃餅乾、蛋糕、炸雞等零食。


麵包宜選高纖五穀類


不少人習慣吃麵包墊肚子,

李宜霖則建議民眾選擇口味較清淡、高纖、具有健康概念的麵包,

例如五穀雜糧麵包,太油、太鹹的則少碰,

不少造型精緻、美味的麵包,油脂、熱量、鹽分其實也都不低。

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All Comments

雞排奶茶填肚子 腸胃大危機

George avatar
By George
at 2010-04-07T18:58
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100407/78/23fal.html 自由時報 2010/04/07 記者王昶閔/台北報導 不少上班族與學童下班後、晚餐前,最常吃雞排、珍珠奶茶、 甜食、蛋糕等垃圾食物墊肚子。醫師表示,常吃這些高油、高鹽、 高熱量的食物, ...

有人喝過高果酸酵素嗎?

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By Rachel
at 2010-04-07T13:11
之前為了找小麥草種子, 無意間找到了一家生機飲食店, 老闆剛好和她朋友泡了一壺東西就說順便請我喝, 跟我說那是他們店裡面賣的高果酸酵素, 我喝了覺得好好喝唷0.0!!! 有點酸酸甜甜的,而且還有淡淡的蘋果香, 立刻喝完,老闆又叫我再喝一杯~ 老闆一直跟我說可以養顏美容, 還說你看你每天買外面飲料和搖搖杯的錢 ...

GOP GPT

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By Franklin
at 2010-04-07T12:41
請問一下當這兩個指數都是正常的 代表肝就沒問題嗎?? 因為之前去做過檢查 指數都很正常 但卻常常會感覺到疲累 有沒有指數正常但肝有問題這種事呢?? 麻煩大大能當忙解惑 謝謝^^ - ...

有關子宮肌瘤的問題

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By Bethany
at 2010-04-07T10:57
我是來替我媽媽發問的 前天去看醫生 醫生說她現在體內的子宮肌瘤約4 公分大 根據我媽的說法 半年內肌瘤成長了兩公分 但是醫生並沒說要切除或什麼行動 因為女人更年期如果到了,肌瘤會慢慢變小 疑問來了..... 我們都知道豆漿裡面含有豐富的植物荷爾蒙 對女生很好 而我媽每天都喝一大杯的豆漿+可可粉 她想說會不會 ...

想為家裡買本健康書籍

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By Ursula
at 2010-04-07T01:33
有鑑於我媽每次都亂看一些不知道哪裡找來的健康文章 動不動就叫我做很奇怪的伸展操 或者吃很奇怪的東西 有的不知道是真是假 每次都看一篇信一篇 上一篇和下一篇有矛盾她都沒發現 因此想找一本口碑比較好 比較值得信賴的書籍 叫她看那本就好了 我自己是有買一本叫做 and#34;YOU-你的身體導覽手冊 ...