午睡好不好?? - 養生

※ 引述《cyhblue ()》之銘言：
: 我曾在網路上搜尋.....幾乎一面倒都說午睡是養生得好方法
: 我想請教:
: 1.是不是有午睡習慣的人.....只要中午不睡,,,,下午連作不會很號腦力的工作
: (玩樂除外)都會覺得疲憊不堪呢??
: 我晚上通常11:00睡,早上7:00起床,但我曾嘗試不要睡覺,只是閉目養神而已
: 結果從中午吃飽後,就覺得很疲憊到晚上睡覺前......根本很難做事
: (我是從事研究工作的人,需要號極大的腦力)
: 2.若不好睡的人(入睡要花10-20min,常常會疑神疑鬼,擔心這個擔心那個),
: 適合午睡嗎???
: 2.我每天下午通常要花至少1hr-2hr的時間,才能換得10-20min的淺眠
: 每天都覺得受到午睡的限制.....精神受到控制
: 3.現在我覺得進退兩難......午睡已經成為一種壓力
: ,睡-----要花很多時間,常常起來心情緊張,肩膀酸痛....
: 不睡------整個下午沒有精神到極點...
: 不知道版上有否不好入睡的朋友,能給我至誠的建議...小弟感謝您!!謝謝!!

我沒午睡的習慣，而且我只要午睡後一起來，
整個腦袋就強烈脹痛，忍受不能...
還要浪費很長的時間慢慢暖開機...
大概和生理時鐘有關，我沒這個習慣，也嫌浪費時間...
而且沒有午睡下午也不會精神不濟...
我覺得只要把身體放鬆，伸展一下筋骨就可以了，晚上睡好一點還比較重要...

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