刷牙漱口的順序 - 養生

請問各位早上起床是刷牙→吃早餐or吃早餐→刷牙？
我小時候就一直是刷牙→吃早餐
但後來有個老師說這樣是不正確的
一早起床就把牙齒刷得乾乾淨淨，吃了早餐不就又要再刷一次
而且重點是誰會這麼勤勞三餐飯後都會刷牙或漱口的

所以我個人認為，晚上睡前一定要刷牙+用漱口水漱口，之後就不要再吃東西了
這樣第二天早上起床口腔還是很乾淨，可以直接吃早餐
吃完早餐再刷牙或漱口，把遺留在口腔的食物清除
現在大家普遍忙碌，所以午餐和晚餐就不必再多費工夫了
等到晚上睡前再一次清除口中汙垢，每天如此重複
我想應該是這樣比較合理吧

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