到底是喝鮮奶好還是泡奶粉好？ - 養生

◆ From: 219.84.185.197
推 breezetaste:"小牛"我超愛你的milk的喔~ :P 11/17 16:51
推 Irence:我覺得小牛反而要偷笑耶，怎麼會哭呢XD 11/17 18:20
推 Irence:小牛說：我的奶只給我們同類喝，臭人類滾回去去喝母奶吧！ 11/17 18:21
推 Irence:人只考慮到自己營養需求，又有誰想過小牛被強迫擠奶的悲哀? 11/17 18:22
→ breezetaste:這裡應該不是素食板吧　好吧　我沒有吃全素...XD 11/17 18:38
推 chocolates:這裡提外話...如果將冰牛奶加熱...應該不會破壞營養吧? 11/17 19:01
推 bluekangaroo:你們家"小牛"是誰?@@ 11/17 19:30
推 methia91:經過發酵過程 成分就和原來的有不同了 11/17 22:25
→ mayoxx:是否可以解釋一下牛奶預防骨質疏鬆的原因？總不是鈣質含量 11/17 23:27
→ mayoxx:高而已吧 某些偏遠地區民族終生不食奶類蛋骨格強健 歐美等 11/17 23:28
→ mayoxx:慣於實用奶類的骨質疏鬆比例反倒偏高 結石問題也不少 11/17 23:29
→ mayoxx:可否說明一下這是怎麼回事呢？ 11/17 23:30


現在成立一個牛奶真相調查會(跟流行)

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Q1:先討論為什麼現在人容易患骨質疏鬆
或如mayoxx 所說的慣於食用奶類的骨質疏鬆比例反倒偏高?

A1:現在人容易患骨質疏鬆其實不ㄧ定是牛奶造成的，飲食、生活習慣...都會。
有人會拿現代人和古時候的人比，那我問你，古代人會常熬夜嗎?
古代人勞動力會比現代人少嗎? 古代人有那麼多垃圾食物嗎?

就單探討骨質疏鬆的飲食原因好了。
1.高蛋白的攝取。
-每天飲食中蛋白質攝取超過100g，就會有骨質疏鬆的危機！
蛋白質攝取過多會增加腎絲球過濾率，減少鈣質在腎小管的再吸收，
10g蛋白質會造成10mg鈣質流失在尿中。

2.高鈉飲食。
-1g Na 會增加25mg鈣質流失在尿中。

3.飲食中的酸鹼。
-肉、牛奶、蛋、穀類較酸，會降低鈣的再吸收。

植物性蛋白、水果、蔬菜，會減少鈣的流失。

4.酒精。
-大量飲用酒精會造成腸胃道及肝臟傷害，造成鈣質吸收，和維生素D活化會有問題。

5.汽水。
-磷酸會降低鈣的吸收，增加鈣流失於尿中。
磷增加會降低血清鈣，造成PTH分泌，鈣質就從骨質中釋出。

結論：牛奶也富含蛋白質，所以喝多了也會造成骨質流失，所以"量"很重要。


Q2:再來是針對I板大的解答，很多人會說，牛奶是給牛喝的，不適合給人，
人為什麼要霸佔不屬於自己的東西?

A2:這個嘛~~ 人常常霸佔不屬於自己的東西啊！
　
　
　 結論：有借有還，大不了，給小牛喝母奶，哼哼~~

講正經的，牛奶是給牛喝的，不適合給人這句話我認同，
但人物應該對焦在"嬰兒"，因為嬰兒有更好的選擇"母奶"，
而而成人或是發育中青少年，就只能喝牛奶來補充鈣質，
也許你們會說其他東西也有鈣質，但是差再吸收率和量的問題，
有研究指出牛奶算是鈣質吸收率最好的食物，
而他的鈣含量也算是食物之冠阿，ㄧ天鈣質建議量為1000mg
而ㄧ杯240cc的牛奶就有300mg的鈣了，所以一天建議量為2-3份，
其他食物也有鈣質，只是要吃到那個量，現實中不太可能。

我知道我這樣說，還是有人不能接受，所以我決定要說個故事。













故事叫 你為什麼要做傷害自己的事呢?





有一隻小白兔快樂地奔跑在森林中,

在路上牠碰到一隻正在捲大麻的長頸鹿,

小白兔對長頸鹿說:

"長頸鹿長頸鹿,你為什麼要做傷害自己的事呢?

看看這片森林多麼美好,讓我們一起在大自然中奔跑吧!"

長頸鹿看看大麻煙,看看小白兔,於是把大麻煙向身後一扔,

跟著小白兔在森林中奔跑.

後來牠們遇到一隻正在準備吸古柯鹼的大象,

小白兔對大象說:


"大象大象,你為什麼要做傷害自己的事呢?

看看這片森林多麼美好,讓我們一起在大自然中奔跑吧!"

大象看看古柯鹼,看看小白兔,於是把古柯鹼向身後一扔,

跟著小白兔和長頸鹿在森林中奔跑

後來牠們遇到一隻正在準備打海洛因的獅子,

小白兔對獅子說:

"獅子獅子,你為什麼要做傷害自己的事呢?

看看這片森林多麼美好,讓我們一起在大自然中奔跑吧!"

獅子看看針筒,看看小白兔,於是把針筒向身後一扔,

衝過去把小白兔狠揍了一頓.

大象和長頸鹿嚇得直發抖:"你為什麼要打小白兔呢?


牠這麼好心,關心我們的健康又叫我們接近大自然."

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獅子生氣地說:"這個混蛋兔子,每次嗑了快樂丸就拉著我像白癡一樣在森林裡亂跑."


聽完這故事大家該上床睡覺摟~~~ 晚安 =.=

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