冬至，順應時節好養生 - 養生

冬至，順應時節好養生

文章網頁版：http://www.womany.net/read/article/14


冬至一向是華人團圓吃湯圓的節日。這天是整年日照最短的一天，也可以說是北半球冬天的
開始，氣候上明顯開始變冷。在這冷颼颼的季節吃上一碗暖呼呼的湯圓，真是一大享受。但
是你知道冬至還能對我們的生活有什麼影響呢？


在古人看來，冬至是整年最重要的日子，我們從傳統節氣說起：「冬至一陽生。」陰氣在此
時達頂點開始由盛轉弱，因此另一面就是陽氣開始萌發，正是所謂陰陽轉換的時刻。

《漢書》記載：「冬至陽氣起，君道長，故賀。」意思是，冬至後白天會開始增長，陽氣漸
漸回覆，又是個自然循環的開始，值得慶賀之時；《後漢書》亦記載：「冬至 前後，君子
安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而後省事。」，在古代冬至列為國定假日，大家要好
好地休養生息，順應時節過日子。

陽氣的重要性在於，它為身體壯健之本，依著天地運行達到陰陽調節平衡，生理自然能精神
百倍、疾病不侵。人與大自然融為一體，依序規律循環做對應，一切都是環環相扣地影響我
們的身體狀態。因此，從冬至開始就為來年的健康做準備，固守陽氣，使它慢慢成長生發。

這個天冷時節可透過食補來調動元氣，所謂「冬至進補，春天打虎」，可以吃些溫熱食物，
如當歸、十全、羊肉等。羊肉性平溫熱，適合手腳冰冷、體質虛寒的女性，幫助促進血液循
環抵抗寒冬與增補元氣，不過感冒時忌食。冬至除了吃湯圓外，也可以來道「蘿蔔羊肉湯」
為身體補補氣。

中醫師建議此時可利用身體穴道做保養，多按壓掌中的勞宮穴與前臂掌側的內關穴。勞宮穴
歸屬心包經，具有強壯心臟、安神、穩定之效；內關穴亦屬心包經，具有護心養腦的功效。
隨時隨地經常地按壓這兩個穴道，就可以安神補腦、情緒穩定，讓自己身體強健、常保愉快
喔！


穴位圖：勞宮穴即掌心的位置。內關穴在掌側腕橫紋起三吋(取四指併攏長度)，位在兩條筋
中間。

養生不是老人家的代名詞，也不是件複雜麻煩的事，其實只要遵守大自然規律「春生、夏長
、秋收、冬藏」，保持良性循環，在冬天就為來年的春季做準備，蓄積能量，就能元氣滿滿
一整年唷。


womany's sweet tips:
1. 通常抓穴位的方法，一個中指中節長度代表一吋，四指併攏的橫長代表三吋。摸到有結
塊或痠麻或脹痛的部位通常就是穴點。
2. 冬至，是陽氣開始生發的時刻，可以透過食補與穴道為來年健康做打底唷!


--
◥◣ ◢◣ ◢ 【Womany.net】新女人的讀‧逛生活網站
◥◣◢◤◥◣◢◤
◥◤ ◥◤ http://www.womany.net/
◥◣ ◢◣ ◢
https://www.facebook.com/womany.net ◥◣◢◤◥◣◢◤
◥◤ ◥◤

--