兩粥一飯 長壽不難(圖) - 糖尿病

Mia avatar
By Mia
at 2010-08-18T17:14

Table of Contents


http://www.newsancai.com/big5/life/10-yangsheng/27826

早晚喝粥 中午吃飯 長壽不難



“兩粥一飯,長壽不難。”這句諺語在很多地方廣為流傳。這種“早晚喝粥,中午吃飯”
的飲食模式,在國內著名的長壽之鄉廣西巴馬和江蘇如皋,早已成為當地人萬古不變的養
生妙招。許多老人通過早晚喝粥,甚至治好了胃痛、失眠和便秘的毛病。



“兩粥一飯”中最重要的部分是早晚喝粥。大量的調查資料表明,生活在如皋和巴馬的百
歲老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。即使是在生活節奏加快的如今,當地人早晚仍然
是準備一鍋熱騰騰的大米粥或玉米面粥,外加包子等主食。



中國中醫科學院教授楊力告訴記者,早晨是脾胃值班的時間,此時喝粥養的是胃;而傍晚
(17—19點)是“腎經當令”,此時喝粥,補腎事半功倍。早晨胃經過一夜蠕動,需要水
分和營養,而粥比較柔膩細致,不會對腸胃造成傷害。此外,老年人身上不同程度存在著
腎精不足的問題,傍晚喝粥,可起到補腎益精的作用。



楊力建議,中老年人早上可以喝點雜糧粥,能提神養氣;養胃的話,山藥粥最好。晚上喝
點甜粥能鎮靜安神,如百合粥;黑豆粥補腎效果最佳。不過,“兩粥一飯”也不用過於刻
板,如補鈣的老人可把早上的粥換成牛奶。但糖尿病患者不適合經常喝粥。

http://www.newsancai.com/big5/life/10-yangsheng/27826

--
新三才
http://www.newsancai.com

一個致力恢復傳統文化的網站

--

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-08-19T15:23
陳義粥
Mary avatar
By Mary
at 2010-08-24T15:09
不是說喝粥對胃不好嗎???
Kama avatar
By Kama
at 2010-08-25T20:42
喝粥補胃氣,喝牛奶才傷胃
Lily avatar
By Lily
at 2010-08-26T11:13
喝牛奶傷胃?願聞其詳 何來此說
Delia avatar
By Delia
at 2010-08-30T12:39
我的胃怎麼這麼的廢

飽和脂肪酸會不會致癌?

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-08-16T08:51
飽和脂肪酸的主要來源是家畜肉和乳類的脂肪,還有熱帶植物油(如棕櫚油、椰子油等) ,其主要作用是為人體提供能量。它可以增加人體內的膽固醇和中性脂肪;但如果飽和脂 肪攝入不足,會使人的血管變脆,易引發腦出血、貧血、易患肺結核和神經障礙等疾病。 但攝取過量則會導致心血管疾病,如高血壓、心臟病。 飽和脂肪酸會提升擔 ...

糖尿病婦人不願吃藥 腎臟腫大破裂差一點要人命

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-16T08:41
更新日期:2010/08/14 09:35 一名罹患糖尿病女性婦人,拒絕接受藥物控制之下,一度造成休克、血尿情況出現,引起 腎盂腎炎,導致腎臟腫大破裂,經過醫師以引流方式引流血塊並接受藥物治療之下,才撿 回一條命。。(李明朝報導)  桃園縣一名年約五十歲的中年女性,本身罹患糖尿病,排斥藥物來控制,置之不理 ...

醫師小叮嚀》刮痧注意事項

Rae avatar
By Rae
at 2010-08-16T08:38
更新日期:2010/08/15 04:11 ●避免事項: 避免塗抹刺激性的乳液作為潤滑,可塗抹凡士林,較為溫和;最好不要使用尖銳的硬幣或 湯匙;不可天天刮痧;前一天熬夜、過度勞累、感冒或糖尿病、心血管疾病患者,應避免 刮痧。 ●刮痧方式: 刮痧時由上而下刮20至30下,輕刮即可,不是越痛越好。 ...

糖尿病友座談會 $1500元

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-08-13T16:03
尼爾森公司正舉辦糖尿病友座談會 若您本身為糖尿病友並符合我們的訪問條件, 在參加座談訪問(2.5hr)後,可以獲得NT$1500元的車馬費。 或是若您的親戚朋友中,有糖尿病友,也歡迎您介紹參加。 若是您的親戚朋友成功參加訪問,您亦可以獲得介紹獎勵。 報名日期:即日起~ 2010/8/17為止 訪問日期: ...

孕婦吃甘草 胎兒日後易罹患糖尿病

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-13T13:57
更新日期:2010/08/11 18:05 生活中心/綜合報導 英國與芬蘭研究發現,孕婦若吃甘草類食品,胎兒日後較容易肥胖,也可能導致高血壓等 病症;台灣中藥委員會也證實,甘草裡含有名為「可體松」的類固醇,恐引發糖尿病。 根據英國與芬蘭最新研究發現,孕婦吃含有甘草成分的中藥材,會影響胎兒體內荷爾蒙含 量比 ...