健康你我他》健康好習慣 趁年輕養成 - 運動

【聯合報╱布丁果凍／南縣下營】 2009.02.12 03:12 am


自腎臟切片住院之後，就讓我深深體悟到健康的重要性。

以前仗著年輕，作息、飲食不正常又缺乏規律運動，一直啃蝕著自己的健康，直到發現蛋
白尿，身體發出水腫的抗議之後，才驚覺到擁有良好生活習慣的重要性。

千萬別以為年紀輕就不會生病，當自己糟蹋身體的時候，它就會發出警訊，叫我們要好好
注意了。

新的一年裡，除了配合醫師治療，飲食均衡攝取，不要像以前一樣，喜愛吃的食物就吃特
別多，口味也以清淡為原則，避免高油脂、重口味、加工品等食物增加身體負擔；睡眠充
足，作息正常，晚上11時前就寢，讓身體機能能夠妥善的休息。

保持固定運動習慣，增強身體免疫力，運動不僅可以增加體力，也能讓精神變好，讓血液
循環變佳；適時情緒宣洩管道，不要讓自己因為一些事情找不到情緒出口，進而心裡影響
身體，造成身體的負擔。

希望新的一年能夠將身體調養好，畢竟，留得青山在不怕沒材燒，有健康的身體，人生才
有繼續下去的本錢，也希望大家都能夠平安健康。

【2009/02/12 聯合報】@ http://udn.com/


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子女應冠父母雙姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是結婚，不是嫁!
(小孩雙姓，不拿夫家聘金/餅錢，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸媽過，兩性平等平權！)
現在是男女可以(從姓)平等的時代，小孩從父母雙姓，除夕夜，孝順自己父母等等，都是
很基本的權益，沒甚麼好男女不平等的！ <(￣︶￣)>
英、法、德、美、韓、大陸、阿根廷等國，有越來越多人使用雙姓; 布裘戀、妮可基嫚、
茱蒂福斯特的小孩也雙姓！ v(￣︶￣)y http://tinyurl.com/47arho

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