做哪種運動，減肥效果最好？ - 運動

以單項運動來說，室內腳踏車~也就是飛輪(沒有海)是消耗熱量最快的運動。
但是、單純卯起來騎，除了效果有限外，還容易造成運動傷害，
建議想減肥或是雕塑下半身曲線的朋友，可以去運動中心報名【飛輪有氧】
配合節奏與正確的運動，可以事半功倍歐

PS.如果習慣跑步的朋友最好買一雙【很好的】慢跑鞋，柔軟、吸震可避免運動傷害
至於游泳完後肚子容易餓，反而會導致吃更多...用來雕塑曲線倒是不錯，
用游泳減肥的話，得先衡量意志力。

※ 引述《silence77 ()》之銘言：
: 記者:文／吳宜亭、李明瑾
: <出處：雅虎新聞雜誌專區-大家健康雜誌8月號>
: 做哪種運動，減肥效果最好？
: Q散步、跑步、游泳 哪種減肥效果最好？
: 正解》跑步可消耗最多卡路里、游泳能雕塑全身線條，
: 跑步則可消耗最多卡路里，但在堅硬路面跑步時，要注意跑步姿勢，並作好防護，
: 避免承受身體重量的膝關節受傷。上述這些運動皆有助於消耗熱量，
: 但無法提升上半身的力量和整體柔軟度。
: 至於游泳，不僅能消耗熱量，還能平衡增加身體力量和柔軟度，
: Q停止運動後 肌肉會變脂肪嗎？
: 正解》不會，肌肉和脂肪是兩種截然不同的組織，並不會互相轉換。
: 運動能幫助消耗熱量，所鍛練出來的肌肉也會增加身體代謝率。

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