便秘 - 養生

※ 引述《kmegirl (我一定會幸福)》之銘言：
: 很多女生都有便秘的困擾
: 我自己也是常常在試 可以幫助排便的食物
: 上星期發現咖啡喝了有用 於是再試了兩天 發現一樣沒用
: 香蕉則是常常吃都沒用
: 不知道其他有困擾的人 都怎麼解決的
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我媽之前住院時有便秘,

後來護理師建議我們藥局買黑棗汁(濃縮)

先喝1/3瓶(然後再喝100~200ml的開水),

過2小時還未排便的話,再喝到瓶子的1/2高度,

過了2小時若還沒排便,再把剩下的喝完,

但個人體質不一,有些人喝1/3很快就跑廁所,

也有嚴重便秘喝了一整瓶不解便的,

當時在醫院的藥局買一瓶是110元,

但我家附近的連鎖藥局賣80元/瓶,

我也有喝過,就是會增加腸道的蠕動,

建議休假時飲用,因為會下氣通@@

我喝的品牌有分加糖不加糖,建議喝不加糖的

因為黑棗汁濃縮的喝起來蠻甜的,且喝的時候不建議稀釋,以免減弱效果

希望對你有些幫助~~.

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