何首烏的食用量 - 養生

最近自己泡芝麻與何首烏粉來喝

芝麻是全聯買的

何首烏粉是去中藥材店買的

一天一杯，為了對抗白頭髮

可是一直不知道何首烏的用量多少才是正確的

有人可以提供大略的用量嗎

謝謝

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