請問一周該吃幾次肉類?蛋白質的疑問 - 養生

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By Anonymous
at 2011-06-18T13:31

Table of Contents

原文恕刪



給你一個簡單的計算方式

一整天食用的肉類
拿里肌肉和雞胸肉來說
以你一個手掌大(不含手指)的份量
絕對綽綽有餘
(一塊雞排就超過了)

以白肉(魚肉、雞肉)為佳

若不吃肉的
可以用蛋白(約兩個)
或其他豆類食品來補充

肉少吃不會死
吃多了反而容易危害健康
尤其是有腎臟疾病的
更要嚴格限制蛋白質攝取




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All Comments

請問一周該吃幾次肉類?蛋白質的疑問

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By Lucy
at 2011-06-17T18:25
※ 引述《cogent (要認真讀書)》之銘言： : 我看過陳月卿的and#34;每天清除癌細胞and#34;這本書 : 他有說到要少吃肉 : 也有提到世界衛生組織 : 建議每周的紅肉攝取量 : 要少於500克 紅肉(劣)白肉(優)之說的紅肉僅限於牛肉 豬肉的性味與牛肉差很多 西方也沒有大規模的實證研究 ...

有點像常識的問題

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By Dinah
at 2011-06-17T16:13
家父是老觀念的人 家裡堆了很多冷藏的過期醬油 冷凍過期食品 或者是未過期但開封後沒有冷藏放很久的調味料 整罐結塊的鹽巴 等等等等令我不敢吃的東西 每每想要把這些東西清掉 詢問他的許可 他總是很生氣的回我:and#34;醬油哪會壞掉and#34; 或是and#34;冰好好的哪會壞掉and#34 ...

請問一周該吃幾次肉類?蛋白質的疑問

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By Lauren
at 2011-06-17T12:34
我看過陳月卿的and#34;每天清除癌細胞and#34;這本書 他有說到要少吃肉 也有提到世界衛生組織 建議每周的紅肉攝取量 要少於500克 這樣每天要吃的量很少~ 成人一天所需的蛋白質約是1g*體重kg數 就是像我體重45kg 我每天所需的蛋白質只要45g就夠 又 蛋白質的攝取以植物性的較好 但是我不太清楚 ...

塑毒無所不在！隨行杯安全存疑　李俊璋 …

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By Puput
at 2011-06-15T22:00
※ 引述《hallcom (清涼月光)》之銘言： : 塑毒無所不在！隨行杯安全存疑　李俊璋呼籲：少用為宜！ 我覺得這是標題殺人 : 李俊璋坦言，他不知市面上販售的塑膠容器、食物包材塑化劑溶出是否符合標準，因此呼 : 籲商家應該要求上游塑膠製品供應商，「出示塑化劑溶出試驗結果」，查看是否符 ...

塑毒無所不在！隨行杯安全存疑　李俊璋呼籲：少用為宜！

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By Dorothy
at 2011-06-15T21:20
塑毒無所不在！隨行杯安全存疑　李俊璋呼籲：少用為宜！ 記者王鼎鈞／專訪 自備環保杯享優惠，但使用塑膠材質的隨行杯安全性卻令人質疑。成功大學環境微量毒物 研究中心主任李俊璋今（15）日呼籲，塑膠容器、食物包材製造商應出具塑化劑溶出報告 ；消費者如果不清楚安全與否之下，應儘量在常溫下使用、少用為宜。 查訪 ...