什麼食物可以幫助睡眠? - 壓力

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By Emma
at 2010-01-04T20:39

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除了就是方便入睡外

有沒有什麼飲食方法

可以調理身體 並增進睡眠品質的?

還是有一些睡前減輕壓力的方法

可以分享一下嗎?

感謝



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Tags: 壓力

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-01-08T13:29
睡前熱水泡腳~~
Callum avatar
By Callum
at 2010-01-08T15:13
首先，在睡前不要喝含有咖啡因的飲料，然後
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By Oliver
at 2010-01-12T23:26
點精油、腹式呼吸法、泡澡或泡腳、New age
音樂。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-01-16T07:47
喝德國洋甘菊泡的茶..稍微有幫助
Christine avatar
By Christine
at 2010-01-18T23:17
含鈣質的食物 像睡前喝牛奶就不錯
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-01-23T07:51
含鈣質的食物可以幫助穩定神經
Jake avatar
By Jake
at 2010-01-26T13:23
奇異果和香蕉 樓上的方法也都很不錯!!
William avatar
By William
at 2010-01-27T09:47
感謝^^
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By Tristan Cohan
at 2010-01-29T01:10
給人家按摩...

為什麼成年後才過敏？

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By Daniel
at 2009-12-29T21:49
‧康健雜誌 2009/12/29 累、胸悶、提不起勁、經常咳嗽、全身發癢……，如果這些描述讓你熟悉，也許你已是過 敏一族，卻還不知道。 【文／黃惠鈴　攝影／陳德信】 文芳（化名）一直有運動習慣，身體也都不錯。幾年前在辦公室時，坐在通風口下方的她 ，突然覺得很冷，接下來幾天一直咳，但因為當時是SARS期間，人 ...

享「瘦」假期10祕訣 「輕」鬆管理體重

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By Oscar
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原文網址：http://www.epochtimes.com/b5/9/12/28/n2768214.htm 【大紀元12月28日訊】（大紀元記者于林編譯報導）每到歲末假期，親朋好友聚會餐敘總 少不了應景大餐，對許多民眾來說，在大啖美食之際，如何同時兼顧營養健康、妥善控制 體重，便成了假期中的重要課題。美國 ...

想請問脖子兩邊狂長痘痘的問題

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By Edith
at 2009-12-26T20:03
朋友的脖子兩側(靠近臉頰)常常狂長大痘痘 擦了青春痘的藥 或是把濃擠出來之後會消 但是隔幾天又會長出來 困擾了好幾年.....因為側臉看過去 下巴到脖子都是很明顯的痘痘 這是出了什麼問題呢?是內分泌還是身體哪個部位需要注意? 有沒有什麼方法可以改善?? 最近連額頭都開始長痘痘了 謝謝了!!! ※ 編輯: ...

憂鬱嗎 喝杯綠茶吧！

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By Kyle
at 2009-12-24T14:39
來源: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091221/1/1xcej.html 日本的研究發現，老年人每天飲用幾杯綠茶，有助於預防憂鬱，因為綠茶裡面含有提振情 緒的化學物質。 過去曾有多項研究證明綠茶有助於緩解精神壓力，最新的研究是東北大學發表，實驗以 ...

飲食不均衡 抗壓應變力會轉弱

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By Agatha
at 2009-12-18T12:41
飲食不均衡 抗壓應變力會轉弱 【台灣新生報╱記者鍾佩芳／台北報導】 2009.12.17 08:26 am 家庭照顧者透過均衡飲食才能與壓力對抗，中華民國家庭照顧者關懷總會表示，當人面對 壓力時，需要更多的營養素，特別是鈣與維生素B群。 當照顧者出現脾氣變壞、失眠、身體開始出現不適症狀、無法接受他人協 ...