乳清該怎麼吃才好 - 養生

從開始到重訓已經快一年了
剛開始五個月效果比較明顯
只是最近開始走入停滯期
我在想是不是買的乳清蛋白需要換了
或是吃得不太夠
是說大家有推薦的乳清嗎
我是醒來完全空腹的時候會吃一次
然後重訓完再吃一次
但現在真的完全卡住
也是天天都有重訓
不知道是哪邊出了問題

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