久咳不癒，找中醫 - 運動

久咳不癒，找中醫
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慈濟醫學中心


日 前，一位劉媽媽因為十歲的兒子久咳不癒而至花蓮慈濟醫院中醫科求診，劉
小朋友經常咳嗽有痰，每次都拖上一、二個月也不會好，帶去診所看，有吃藥就
好一些，藥一停，又開始咳。經過詳細問診後，中醫科林經偉醫師發現他都是於
夜間咳嗽；此外，早上起床時容易打噴嚏、流鼻水、揉鼻子或揉眼睛，加上劉爸
爸常在家裡吸菸，當「煙」霧瀰漫時，小朋友咳得更厲害。林醫師根據小明的體
質處方口服中藥、進行營養衛教，並請劉爸爸少在室內抽菸；小明隔週再複診，
晚上咳嗽及清晨打噴嚏的情形已明顯改善。

入冬以來，天氣異常多變，早晚溫差大，感冒人數增多。流感最常見的徵兆就是
咳嗽。大多數病患共同的抱怨是：「怎麼吃了好多藥，咳嗽就是不會好？」

其實咳嗽是身體的一種防衛機轉，用來清除呼吸道痰液和異物。咳嗽本身不是病
，只是症狀，很多原因和反射都會引起咳嗽，其中以鼻涕倒流、氣喘、胃食道逆
流等三大原因最常見，其次是慢性氣管炎、支氣管擴張或服用特殊降血壓藥等。
咳嗽超過三個星期以上者，被稱為慢性咳嗽，若長期咳嗽治不好時，則有可能是
肺結核，年齡大者更有可能是肺癌。

中醫強調咳嗽患者的飲食宜清淡忌肥膩，宜溫熱忌過冷過熱，忌過甜過鹹，避免
吃刺激性食物和產氣食物。咳嗽反覆發作時，中醫認為急性熱咳者，飲食宜清淡
，食材中白蘿蔔和梨子有很好的止咳效果，並且要忌熱性發物滋膩煎炸之品，如
辣椒、羊肉、燒酒雞、油炸物、米酒、甜酒釀等，以免助生熱痰。寒咳者，宜溫
熱性食物，忌寒涼如蔬菜水果類的榨菜、苦瓜、竹筍、小白菜、西瓜、芒果等，
而海鮮類如蝦子、螃蟹更要避免。慢性虛咳者，飲食宜適當潤肺補脾胃，以增強
體質，減少反覆咳嗽發作。

預防咳嗽急性發作，首先應避免吸菸或吸二手菸，其次要喝足夠的水，每天喝兩
千西西左右的溫開水或隨時補充果汁，可以避免鼻腔、喉嚨乾燥，同時稀釋痰液
，比較容易咳出來。含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料這些飲品都
會促進水分排出，造成脫水，都暫時停止飲用。一天數次用溫鹽水漱口，也對喉
嚨痛和咳嗽有幫助。也可考慮作適當的運動，如散步、打太極拳、跑步、導引、
氣功等，以逐步增強體質。鼻涕倒流及夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬
高，有助呼吸順暢。

冬天裡常感冒的人可多吃潤肺藥材，像是白木耳、百合、白果、杏仁、淮山藥等
平性藥材，這些食材同時也具有潤腸作用；冬天腸胃虛弱、食欲不佳、腸胃不好
的人也可吃，價格平實，老少咸宜。氣管弱、一感冒就咳不停的人，尤其是老人
和小孩，都可以把潤肺藥材當平常食療用。總之，有正常的生理作息及適度營養
水分補充，規律運動及深呼吸，少出入公共場所，就不怕咳嗽糾纏你一輩子。



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恰恰用心時，恰恰無心用。
無心恰恰用，常用恰恰無。

~~~~懶融禪師

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