不喜歡喝優酪乳 那還有其他解決便秘的ꐠ… - 養生

其實方法還蠻多的。
最基本的多喝水、每天至少2000CC，確保腸胃蠕動順暢，再搭配自行按摩即可。
有些人喝菊花普洱，黑咖啡，或是喝即溶的水溶性纖維。
個人吃過山苦瓜膠囊，就排泄來說效果比優酪乳還好，至於阻斷脂肪吸收的效果...
沒太大感覺。

※ 引述《wave35g (花妹)》之銘言：
: 大家都說便秘時喝優酪乳效果還不錯
: 但我不喜歡優酪乳的味道
: 也有試過很多口味
: 可是喝起來都酸酸的感覺
: 有的還會很稠@@
: 想問問看除了喝優酪乳有其他辦法能改善便秘嗎?

--