上年紀的人如何增加體力、改善體質？ - 運動

是這樣的，我爸已經是50幾歲的人

這種年紀已經有人準備退休了，可是我爸命比較差，到現在工作依舊不穩定@@

能找到的工作都是很耗體力的(像是要搬重之類的)

而且，我爸是個很瘦的人~

170公分大概才50幾公斤而已

他同事很多也跟他差不多年紀，可是他們一個個都壯得跟熊一樣

所以搬貨對他們來說根本不算什麼

相較之下我爸就很....

每天回來都累得半死，看得我很不忍心...QQ

想要詢問那種長期吃或多吃可以改善整個體質讓體力增強，而不是補充一下體力的食物

有想過喝牛奶，可是我爸的腸胃很差

喝牛奶絕對會狂拉肚子那種=.=

我爸現在早上有去運動，可是他說運動要早半小時起床，他覺得很累....


請版友給個建議m(_ _)m

還是我該去中藥版問問?(可是我爸好像也不吃中藥的...)

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