三不五時膝蓋都會酸痛該不會是車禍後遺 … - 運動

※ 引述《glensandifer (gemini)》之銘言：
: 前陣子有出個小車禍
: 雖然不算嚴重
: 不過那時候也有去撞到膝蓋
: 腫了大概2個禮拜吧..
: 走路什麼的都會痛很不方便
: 後來也有去看醫生
: 是說有傷到一點點軟骨韌帶的地方= =

我在七八年前也有類似的車禍傷害
一開始的二三年間,冬天時節偶而會酸痛,我都不以為意
大約過了五年左右,天一冷膝蓋就痛,走路也嚴重到跛腳甚至腿軟無力
於是我到醫院照片子(醫生說沒問題)並安排簡單的復健
復健一次約半小時,分別做電療和熱敷,大概去了五次就差不多不痛不酸了

後來,我就比較留意膝蓋的保養
例如避免膝蓋吹風-減少穿短褲,吹電風扇或冷氣時一定把膝蓋包好
做平行抬腿運動
減少走"下坡路"或下樓梯
膝蓋覺得酸痛時用熱毛巾或熱敷袋稍微保暖並活動活動,也能改善症狀


隨著年紀增加,身體會浮出越來越多的毛病,所以平時真的要好好保養身體!



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