一起用笑容把病痛趕走！大笑對健康的正 - 壓力

一起用笑容把病痛趕走！大笑對健康的正面幫助

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「你今天大笑了嗎？」你知道大笑對身體不但有心理上的幫助，也有生理上的助益喔，

也就是越笑會越健康。現在就為你細細數來，包準看完後你每天都要大笑三回合。

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身體肌肉都運動到了

是的，一場痛快的大笑不但可以加強橫隔膜的張力、讓肺部擴張、腹部肌肉用力，

深呼吸還可以帶來猶如運動般的效果。以下分享一些驚人事實！

- 不停笑10至15分鐘，可以燃燒掉一片巧克力的熱量（約30卡）

- 大笑時運動到的肌肉，可以讓排便更為順暢

- 常常大笑的臉因為肌肉充分運動，反而不易下垂而看來較年輕


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對心臟與血管有正面益處

大笑一場不但可以讓血管舒張，因此讓血壓降低外，還因為肺部的擴張，帶來更多的氧氣

身體也會感覺到更有活力。


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影響體內荷爾蒙分泌

在大笑時也會讓大腦更容易分泌腦內啡，就是俗稱的快樂荷爾蒙，讓身體感到一股幸福感

也是自然的止痛劑，讓人不容易感到身體的疼痛或不適。

另外大笑也可以抑制壓力荷爾蒙 – 皮脂醇的分泌，所以你說是不是更加有效呢？

圖片Source: animalz fun


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對抗難纏的疾病

笑可以讓神經細胞活絡，被刺激的細胞將能更有效地清除病毒。

而研究也證明，重症病患好好地笑一個小時後，所需要使用的止痛劑份量就減少了，

因為腦內啡的作用其實就跟嗎啡一樣有效。甚至有得了絕症的病患不接受任何化學治療，

僅僅是租了一堆喜劇片後瘋狂大笑三個月，就讓病好了一大半的神奇例子。

圖片Source: animalz fun


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紓解身心壓力

大笑不但讓肌肉放鬆，身體更有很多訊號告訴你壓力已經紓解，比方像是笑出眼淚，

就代表副交感神經的活化（壓力過大者，交感神經會過於亢奮而替代副交感神經作用，

而產生失眠症狀）。

圖片Source: animalz fun


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增強免疫系統

除了讓現有疾病能快快好，大笑也能讓我們的免疫系統防衛性更好，

好抵禦外界的刺激與侵襲，讓身體更不容易生病。

圖片Source: animalz fun


看完這些大笑對於身體的好處，有沒有覺得何必吃藥呢？

讓我們用大笑改善生活品質吧。

雖然生活中有許多讓我們喘不過氣的壓力，但還是要記得每天抽空大笑幾聲喔！


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