一杯大棗泡水，補齊全家人的營養！ - 養肝

一杯大棗泡水，補齊全家人的營養！

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俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。 紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認
為，棗能補中益氣、養血生津。

大棗泡水的功效



排毒養肝。通過實驗發現，每天服用適量的大棗茶，能夠很好的起到補肝的作用，非常的
適合那些肝功能比較差的患者飲用。如果每天獨用一杯大棗泡水，然後堅持一個星期的時
間，身體中的血清蛋白會有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功
能越來越健康，面板也會越來越好減少出現色斑的可能哦!

止咳潤肺。大棗具有很好的補氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤肺的
效果。中醫名著之中就有記載通過紅棗來滋潤肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放
入鍋中熬湯，然後放涼之後服用，具有很好的止咳潤肺的效果。

補血。大棗具有補血作用應該是很多人都知道的一個好處，只要在日常的飲食或者是茶飲
中加入適量的紅棗就能很好的起到滋補身體以及補氣血的作用。可以將紅棗和雞蛋一起煨
熟，然後趁熱服用。如果想要效果加快，那麼也可以在飲食中加入桂圓還有紅糖等等，這
些藥材都能夠很好的提升身體中的元氣，這樣身體的免疫力也會越來越好。

健脾益胃。如果是屬於身體經常感覺到倦怠以及脾胃比較虛弱容易拉肚子的患者，建議每
天服用七顆左右的紅棗，然後也可以和黨蔘以及白朮一起服用，具有很好的保健脾胃以及
補中益氣的作用，隻需要堅持服用，能夠很好的增加食慾以及止拉肚子的效果。除此之外
，也可以將紅棗和生薑以及半夏一起服用，能夠很好的治療由於日常飲食不當而引起的腸
胃疾病。例如胃炎、胃脹以及嘔吐等情況。



補氣護嗓。將大棗放入鍋中翻炒，變黑之後就用來泡茶服用，能夠很好的治療一些畏寒以
及胃痛的情況。除此之外，也可以在茶飲中加入桂圓，這樣不僅具有很好的補氣作用，補
血的效果也是非常不錯。如果是一些工作或者生活中需要經常說話的人群，可以多服用一
些紅棗哦。



安神助眠。如果是女性患者出現了焦躁不安、心神不寧或者是睡眠不好的情況，可以將大
棗和百合以及蓮子一起搭配，這樣能夠很好的起到安神的效果。除此之外，也可以將紅棗
放入鍋中和小米一起熬粥，這樣能夠更好的發揮紅棗的安神效果。

緩和藥性。老中醫告訴我們，大棗在進入身體之後具有緩和藥性的作用，平時也比較多出
現在一些藥性比較激烈的方子中，能夠很好的保護身體中的正氣，預防一些烈性藥對身體
所造成的副作用。

美容養顏。可以將大棗泡水在早上空腹的時候服用，因為空腹狀態中更加有利於身體吸收
營養物質。可以在每天晚上睡覺之前將大棗放入燒開的熱水中浸泡，浸泡一晚上之後第二
天就可以服用了。不過需要注意的時候，紅棗泡水喝的時候一定要去除果核，否則很容易
導致身體出現燥熱的情況。隻需要堅持一段時間，你會發現膚色會越來越好，臉上的斑點
顏色也會變淺了，再也不要擔心自己變成黃臉婆了。

大棗泡水的做法



怎樣用紅棗泡水才是正確的呢?紅棗需要在鐵鍋中炒黑或者在爐子中煲黑(類似烤紅薯)然
後將3到4顆紅棗浸泡到水中，在浸泡2-3三分鐘左右，會發現水變成金黃色，棗中的營養
物質完全的到達水中，這樣泡水紅棗的價值才能被充分的利用.

大棗泡水的禁忌


1過量服用傷脾



紅棗具有很好的進補效果，但是如果是過量的服用不僅不能夠補益身體，反而對身體有害
。如果是新鮮的紅棗服用過量，那麼身體中就容易出現拉肚子的情況，對於脾的傷害非常
的大。

2溼氣重的患者少吃

老中醫告訴我們，並不是所有的女孩以及愛美人士都是適合服用大棗的。如果是月經期間
的時候女性老是容易出現眼睛發腫或者是雙腳發腫的情況，那麼就說明身體中的溼氣比較
重，這一類型的患者就不適合服用大棗。這是因為大棗味甜，服用之後會導致身體中生痰
生溼，這樣溼氣就會鬱結，加重身體出現浮腫的可能。



3體質燥熱的女性慎服

因為紅棗具有很好的進補效果，同時也是比較燥熱的，如果是一些屬於體質燥熱的女性服
用，千萬別選擇在月經期間的時候服用，因為這很有可能導致月經量大大增加，從而有可
能引起生命危害。

4糖尿病患者慎服



紅棗中所含有的糖分比較多，如果是曬乾之後的紅棗含有的糖分就更多。如果是糖尿病患
者進補，千萬不要選擇紅棗，或者是服用紅棗的時候一定要慎重，避免身體出現血糖增加
的情況。如果糖尿病患者日常沒有節製，那就很有可能導致病情惡化。


5水煮最好

大棗的吃法也是非常具有講究的，想要令身體獲得最大的營養物質，減少出現副作用，那
麼泡水或者是水煮是最好的選擇。


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因為這樣不僅不會改變藥效也不會導致營養流失，並且還可以有效的避免服用之後出現拉
肚子的可能。

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