一天應該喝多少水? - 保健

一天要多少水才足夠呢？其實，並沒有標準答案。
但是，因為正常人每天的尿量至少需達1500c.c.，才能提供身體的正常
運作及達到泌尿系統保健的效果，因此，醫師建議成人一天的喝水量要
達到2000c.c.以上才足夠。
其實喝水量是否足夠，是要依照每個個人的年齡及身體狀況而定的。對
兒童來說，代謝速率較成年人高，再加上活動力強，所以需要較多的水
分彌補過多的消耗。中高年齡的人則應該攝取較多的水分，理由是人體少
內水分會隨年齡的增加而減(老年人體內水分含量約只剩50%)，而且老
年人脂肪含量高、體內儲水空間扁曉，比年輕人容易發生脫水現象;加
上老年後新陳代謝減緩，代謝所產生的水份也跟著減少。


※ 引述《riching (riching)》之銘言：
: 本人因為皮膚乾燥,
: 不知是不是喝太少水的關係,
: 想知道一天應該要喝多少水 才算是標準呢?
: 謝謝!

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