Re: 請問改善淺眠的方法 - 壓力

首先將身體站直，雙手放鬆的垂下，掌心朝前放鬆。

記得哦，盡量放鬆，掌心朝前

然後掌心往上擺動，輕輕的擺動，全身一樣放鬆，感覺手掌
在動然後手肘是被牽引的降子。

晃到掌心覺得熱熱或酸脹的時候就可以睡了

這個方式對於壓力或者情緒引起的淺眠很有用，大家可以試看看 :)



※ 引述《bluebody (我愛小黃金)》之銘言：
: 我不太容易睡著
: 就算睡下去了但又很容易醒來
: 有時候可能只睡了十分鐘後
: 被吵醒
: 就再也睡不著覺了
: 請問各位板友
: 有沒有人跟我有類似的狀況
: 請問妳們是如何去改善的呢

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