Re: 腎氣不固 腎陽不足 - 運動

※ 引述《dreamdbee (～小凌～)》之銘言：
: 覺得自己的身體怎麼好像老了
: 明明應該是年輕的日子
: 所以我上禮拜去中醫調理身體
: 診斷出來..腎氣不固 腎陽不足 肝火太旺
: 以至於身體不好
: 開的藥一看 是六味地黃丸補腎 當歸黃耆黨參等補中益氣
: 病因是因為長期熬夜作息不正常 加上久坐沒運動(大學生的通病?)

很簡單阿
現在開始每天晚上10點以前就寢
早上六點起床去戶外散步(下雨天刮大風就不用說了吧 當然是別去)
身體循環做好了 腎氣自己會補回去
人體本身就成一個小周天與自然呼應
不需要太強求 強求來的也留不久
還是鼓勵改善自身的循環系統讓他順暢

: 絕對不是荒淫無度(我是宅男..泣..沒機會....)
: 但中醫師那時也有暗示 要好的話要節制
: 所以我想請問
: 這個節制 是要節制到怎樣的地步?
: 一個禮拜沒發洩 身體有點蠢蠢欲動 現在可以發洩嗎(羞)
: 身體有那感覺 但又怕醬會影響療程

適當的發洩無訪阿
憋太久反而引起邪火更糟
就像餓了太久的人一下子吃太飽會撐死
只是次數能減少就減少吧
從來沒有禁欲過的人而言你一個星期算不錯了
當然有練過的上百天都很正常
不過別太急躁

: 另外我想請教
: 我這樣的身體有哪些方法
: 可以讓我腎元充足 元氣有力呢?

多走路少坐車 多站立少長坐
年輕人血氣還很旺
走路的時候就刺激下半身 腎氣就慢慢回來了
站立也是相同的道理
如果有心的話腳底每天睡覺前左右各垂個五十到一百次

性慾的話睡覺前腰部衝點冷水
穿寬鬆的衣物就寢 可以減少血液流經陰部的刺激
當然色情的東西少看少聽 能閃就閃
久了你也會發現沒你想的那麼困難

以上希望對你有所幫助

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