Re: 暴躁、失控...一再逃不出... - 暴食

我ㄉ感想....
晚餐吃很少或多吃青菜那些觀念只適用於正常健康ㄉ減肥ㄉ人
有EDㄉ人那些"減肥原則"都像魔咒一樣
只會綁得精神更加窒息
比如說晚上十點吃ㄌ東西就罪惡得快風調
然後壓力都試在不知覺當中累積ㄉ
累積到一個時間點就爆發了
你就試試看回復正常ㄉ飲食 一天吃兩千卡左右
午餐一個便當 晚餐一個便當
過了這段時間等你ㄉ精神狀況健康一點ㄌ
再去調整飲食
我有一ㄍ朋友說這ㄍ方法對他很有效
他這樣吃後不會想吃零食或甜點
不過他是小暴食
我是大暴食 現在對我沒校
但你想想 正常ㄉ吃可能瘦不下來或胖一點回來
但總好過一直逼迫自己最後變成大暴食＋神經病ㄉ好吧（還為變得更胖）
我就是一下吃很多一下吃很少 偶爾暴食 後來越爆越大
還有憂鬱症傾向
我前一陣子聽到 肥 運動 短袖 或從鏡子看到自己就會突然暴哭
覺得睡覺會變胖 不敢睡覺 一直寫日記叫自己去死
很在意晚上六點過後吃東西會焦慮得不得了很焦慮很害怕（但還是一直吃）
還花ㄌ很多的力氣去掩飾自己不要讓人發現 有好幾天都沒講話
幸好有這個版上我發洩
我現在還是不敢面對自己還在逃避
不敢看鏡子 不敢量體重怕一量又崩潰了
但比起之前精神穩定多了
因為我前面有講到我正在吃素
擺脫肉類對我是一大進步 至少吃肉這方面我肯放自己一馬了
（這是指我自然就不想吃ㄉ不是我強迫自己不吃 強迫只會有反效果）
所以建議你也可找一些方法減低自己ㄉ罪惡感
顧好自己ㄉ精神健康

※ 引述《evamikuro (減肥減肥 省錢省錢 人)》之銘言：
: 已經不知在這裡懺悔幾次了
: 每次po看到大家的鼓勵我會振作一陣子
: 正常飲食
: 然而過沒多久...那種狂吃的感覺又會爬回我腦子
: 而昨天晚上我再度失去了理性
: 因為蠻晚吃晚餐
: 所以打算趟盤青菜加些杏包菇跟一個水煮蛋
: 結果一吃完後
: 整個胃開了!!!
: 馬可先生的起司奶酥吐司我吞了4片(真的是用吞的)
: 鳳梨酥，夾心餅乾巧克力...等的零食
: 一直往肚裡塞
: 而肚子就是一整個空...
: 後來沒東西吃了...洗完澡便睡覺去
: 今早星來發現打嗝還有昨天食物的味道...
: 但這樣的我一就吃了早餐...
: 很不錯多的早餐...(泣)
: 先是一碗布丁牛奶+4匙燕麥片
: 後來竟又吃了一片起司奶酥吐司跟咖啡
: 因為最近的宿便，我竟然去量了體重!!!!
: 一量完我整個人都崩潰了!!!!!!!!!!!
: 我跑到廁所不停地放聲大哭
: 想吐也也吐不出來....
: 我只是無力蹲在馬桶邊哭
: 每一次一爆食我就會狠自毀地想說：反正我暴食就爆啊
: 然後就瘋狂吞東西
: 吃完就又開始自我厭惡...覺得自己很沒用
: 很討厭這樣胡亂吃得自己，我總是哭著罵自己...
: 然後來到這邊...

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