Re: 怎辦?焦慮起來就會想往嘴巴塞東西 - 養生

Isla avatar
By Isla
at 2004-12-27T03:37

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※ 引述《monaseizen》之銘言:
: 身體狀況不好持續很久了,除了說晚上不好睡,有時會翻很久,真的很累的話,
: 躺下睡著卻也會一直作夢。我是屬於很容易焦慮的體質,很難放鬆,事情一多真
: 的又會很緊張,尤其現在在寫論文,老闆又很嚴格,又有修課很重的壓力,常常
: 會覺得其他同門同學都可以作得很好,但我自己卻因為一直焦慮下去而作得更緊
: 張。而且我覺得我個性很完美主義,我很希望我作得很完美,所以常常因為怕自
: 己準備不夠,所以事情常常會拖到最後才動工。那現在又因為求好心切結果一直
: 熬夜,我現在已經在想要開始調整作息,我寫文章的這時我人已經很累了,很疲
: 倦,如果可以的話我撐到十一點再睡明早早起,也許可以調整。昨晚兩點睡,今
: 天睡到十一點下午又有小睡,但現在還是很累。一方面是老闆真的很嚴格,另一
: 方面自己又是容易緊張跟追求完美的個性,常常因為太緊張結果注意力要時刻放
: 鬆我才不會緊張過度,所以注意力常常不能持續太久。

老生常談囉:「面對、處理、放下」

實務上的作法就是作一些單調的宗教功課,來讓意識不要過度干擾潛意識。
既然您手受傷不方便抄經,一心默唸佛號甚至是數息也是可以的。

重要的是不要再讓你的心識過度作用,來讓你的心來拖累你的身了。
過度的焦慮導致失眠,然後作息不正常打爛身體,相信這是你最深刻的體會。

: 其實還有一個很大的問題是,我右手手腕在我高中時候曾經發炎過,現在舊傷復
: 發,我看過中西醫不下十來個醫生,中醫說我太虛弱,氣不通則痛,西醫則說我
: 尺側肌腱拉傷以及滑膜炎的現象,塗藥跟醫療大半年過去了,每次打字打多或者
: 寫字寫多都會感到燒灼般的疼痛。寫論文跟唸書握筆寫字就更吃力,人也變得非
: 常容易洩氣,甚至在前陣子老闆規定要繳論文又要準備考試時,整個人一直哭一
: 直哭,還有就是感情事很不順利,遇到兩個很差勁的男朋友,整個人因為感情受
: 折磨瘦了一大圈。手痛到常常連拿個東西都會掉到地上。而且每打字寫字動不動
: 就痛所以要休息,甚至覺得打字都是苦差事。

筋骨不好和精神不好的毛病我也曾有過。
我的症狀是頸椎受傷,抬頭很吃力,上課時抬頭看黑板常常又會再受傷。

平常打電腦也很痛苦,我現在是站著敲鍵盤。

走路時也只能低著頭,一抬頭就氣不順,很不舒服。

推薦一味成藥給您試試。

「揚山勇力丸」

效用是提精旺神益筋骨。

就我使用的經驗還不錯,但要配合注意姿勢。
像我現在打電腦都站著,上課時也是低頭自修和用耳朵聽。

要根治一樣毛病真得要花很多精神和時間。

平常食補方面,推薦幾項食物。

1.藥燉排骨(或豬腳),台南的夜市幾乎都有在賣。
因為我老家也在台南 :)

2.檸檬汁加溫水,早上起來喝上 500 CC

以上的藥食補最好是天天吃。
按你的生活型態和症狀的嚴重程度來看,這樣作會好的比較快,你會比較有成就感。

在來,除了學業方面的事物外,別再敲鍵盤了。
平常日常生活上的事務也盡量使用沒受傷那隻手來處理。

對目前的你,把身體調養好是最基本的。

最基本的意思是:「這個沒做好,其他的也別妄想能做到多好」

: 上上個月身體一直不好,生理期停了一個月,催經只有一點點出血,上個月有來
: ,但這個月又已經晚了快一個禮拜,我也很焦慮,有在煮紅棗枸杞桂圓跟黃耆當
: 歸喝,但很擔心。
: 覺得在台南唸書事事都不順,好討厭這個地方,巴不得趕快畢業!

哈,我在這邊也很不順啊,也好想趕快畢業回台南。

但在這邊因為受苦受難得到很多體會。

包括體會到健康的重要、身體自我意識的清楚程度進步不知凡幾。
以及養生知識的學習,轉化成智慧,實踐在生活上所得到的舒服和成就感。

所謂的:「我失去一些,我得到一些嘛……?」

現在想想 25 歲以前生病生到有很深刻的體會,其實是一件蠻……的事。
因為在 25 歲之前調養恢復的速度和成功率都高,否則等到年老會辛苦個好幾倍。

題外話扯了一堆。

要兼顧學業與健康是很不簡單的。
要犧牲掉很多東西,在這兩樣上面才會得到成就感。

願君常得無礙智,能正確地作出取捨。

最後祝您終能學業健康兩如意,早早離開台南回家去 :)

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人生沒那麼難,只要你獨處時夠自在。

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All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2004-12-27T14:04
真的好謝謝你。你真的很勇敢!

冬季養生法〈二〉

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2004-12-26T21:12
冬季養生法〈二〉 http://www.doctors.com.tw/top/theme.asp?f_kind=chia1andamp;idno=891114002 醫星顧問 中醫內科陳嵐中醫師 冬三月,天寒地凍,草木凋零,萬物封藏。天地之間陽氣日趨愈弱,人體的陽氣也 跟著潛藏於體內,於是身體容易出現手足冰 ...

辨別優酪乳的真偽 !!

Madame avatar
By Madame
at 2004-12-26T18:34
辨別優酪乳的真偽 !!    低脂、營養的健康飲料優酪乳,成為現代人的新歡, 各生產廠商還紛紛以含有活菌作為號召。 優酪乳裡到底有沒有健腸益胃的活菌,消費者如何測知? 食品科技專家郝龍斌說,許多市售優酪乳,為了保持安定的狀態, 廠商往往刻意殺死其中的活菌,所以消費者為維護權益, 實在有必要檢測自己喝的優酪乳內 ...

關於頭皮

Yedda avatar
By Yedda
at 2004-12-25T23:23
※ 引述《penishit (好想好好睡喔...)》之銘言: : 頭皮最近一直長痘痘 : 好了又會換地方長... : 換了洗髮精也沒用 毛囊炎 不要天天洗頭 洗完頭要確實吹乾 如果是女生這段時間不要綁頭髮 減少對頭皮的刺激 最好選擇植物性的洗髮精 洗頭時請用指腹不要用指甲 ...

Re: 怎辦?焦慮起來就會想往嘴巴塞東西

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2004-12-25T13:12
※ 引述《monaseizen》之銘言: : 這幾天我一直學習狀況不佳,身體也不好,睡不好,且很晚才睡熬夜熬很久。 : 往往到三四點才能睡,而且因為學習狀況不佳越來越沮喪。 : 而我一旦學習狀況不佳或者找不到方法,我就會開始焦躁,也開始一直往嘴裡 : 塞東西,有時喝個沖泡包有時 ...

聽說喝健康醋可以改善痛風嗎?

Odelette avatar
By Odelette
at 2004-12-25T12:49
※ 引述《abstain (隱姓埋名)》之銘言: : 我翻了好幾本書都是這麼說的 : 可是那些書都是日本的例子 : 總覺得日本的健康食品都講得超神奇的.. : 有人試過嗎? : 看我弟每次都痛到走路一跛一跛的..還蠻心疼的 : 有人可以教一下怎麼自己做健康醋嗎? : 聽說是用米醋去做阿?去哪買呢?價位呢? : ...