Re: 如果突然胃痛了.... - 壓力

※ 引述《tfa (uxp)》之銘言：
: 我的胃雖然慢慢才發現要壞了....
: 有時候會突然熱了起來 接著就一整晚難過了...
: 看過醫生 但也只是開藥
: 吃過高麗菜秋葵等等號稱比較對胃好的食物
: 但是有時候 還是會難過 有點反胃有點不舒服
: 該怎麼辦呢.....

我是每天起床胃就漲氣不舒服
覺得胃空空的 可是又吃不下

首先我建議你檢查清楚自己胃的問題
如果是精神性潰炎 那就是吃藥 還有不要給自己過大的壓力
要是胃潰炎 那就是徹底從生活作息飲食習慣調整喔

我有一陣子是
早上起床會漲氣 沒有食慾 吃早餐反而胃不舒服

所以我會用新鮮水果打牛奶喝 或是喝現打的果汁
這有點像一早起床或飯前先喝點水或湯 醒胃

然後依照當天會消耗體力精力的程度不同
我會在感覺胃有點餓的時候 吃顆水煮蛋茶葉蛋
素的三明治 或是最簡單的三明治 夾蛋和肉鬆這種 儘量不要太油膩讓胃負擔增加

午餐時間吃到七八分飽就好 吃完喝點茶幫助消化
下午肚子餓就吃水果或是喝杯鮮果汁 麥片

晚上吃的簡單一點清淡一些 尤其是難消化的
像是過多的澱粉類 還是太油膩 以及糯米這種難消化的東西少吃
最好八九點以後就不要再進食
金 其實養胃的話
把握清淡 不要過飽 也不要讓胃空腹挨餓
嘴饞的時候 可以找伴一起 嚐個味道滿足口慾就好


效果還不錯 你可以試試看...




--