Re: 失眠 - 壓力

※ 引述《Matthew1982 (追求真心所愛)》之銘言：
: 最近有很多壓力 包含工作 感情
: 可能變化比較大 常常會睡不好覺
: 上班精神也很差
: 可是我的睡眠情形是也會入睡 不會中途醒來
: 但是起來精神都好差
: 請問有改善的方法嘛?
: 謝謝!

因為你都有入睡
也不會中途醒
應該不是睡眠造成的

你有試過吃ｂ群嗎
另外你因為有感情問題
你確定你是精神差　而不是心情差？
精神差的話　吃點高含量的ｂ群應該有顯注的效果
心情差的話　早上吃點巧克力吧　
或隨身帶點糖果
我覺得還蠻有用的

壓力大點的話
假日找朋友出去多走走
爬爬山發洩一下體力
或運動一下
或看一些放鬆心情的影片或動畫
在心情好的時後　回頭想想你惱的那些事情
會發現　似乎沒有想像中嚴重
在心情不好時越想只會越糟!

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