Re: 偏頭痛 - 壓力

我國中開始就會偏頭痛
剛開始不懂事總是會吃普拿疼來壓
上大學之後自己讀了藥理
就不再吃普拿疼啦

相當比率的女生都會偏頭痛
原因 不明
隨著年紀的增長症狀越來越嚴重
我甚至有時候會痛到引發噁心嘔吐

長期下來其實自己已經慢慢歸納出一些
容易引發偏頭痛的因子(對我個人而言的啦)
例如 空氣循環不良 吃太甜或太鹹 油炸纇食物
壓力大導致肩頸肌肉僵硬 連續數日睡眠不足等等
當有症狀的時候
採取的是老師建議的方法:
躲在安靜的黑暗處睡覺
睡覺錢也是想前面版友說的洗個熱水澡放鬆肌肉
或是做點簡單的柔軟體操
痛到快爆炸的時候還是會忍住不吃止痛藥 ><

不過如果偏頭痛發作的時候正巧在上課那就很慘了
那時候我會到教室外面用力地深呼吸
再加上老師說的喝一杯咖啡
暫時撐一下
不過重點還是 趕快找時間好好睡一覺

偏頭痛真是永無止境的惡夢啊
※ 引述《proty3 (練拳就是在逆天！)》之銘言：
: ※ 引述《yenssumin (沒空￾  N )》之銘言：
: : 我從小學就開始有偏頭痛了 偏頭痛對我來說已經是家常便飯
: : 將近十年我也無法找到"立即"有效的方法
: : 但我唯一的原則也是絕不吃藥 就算痛到睡不著或頭很暈很想吐也不吃
: : 盡量讓它自己好 不讓身體去依賴藥物 何況吃止痛藥也傷胃
: : 普拿疼這種東西我只有再國中經痛痛到打滾時吃過幾次
: : 之後知道這東西不好就不吃了
: : 我除了壓力大和睡眠不足會偏頭痛以外
: : 睡太久 便秘 待在有很多電腦的地方(例如電腦教室)
: : 頭吹風 睡覺沒有關燈關電腦 等等一些奇怪的因素都會
: : 知道這些因素就會盡量避免
: : 有人說偏頭痛可能跟遺傳有關?? 也有人說看手相.....@@
: : 通常我只要一偏頭痛就會痛到頭暈甚至想吐的那種
: : 這時候通常沒辦法好好休息
: : 還有一種症狀就是眼睛乾乾的 很不想見光.....
: : 我也試過許多短暫舒緩的方法
: : 例如沖熱水澡 沖頭 沖完趕快擦乾吹乾
: : 吃些熱的點心 或把眼睛矇起來休息 按摩頭皮 太陽穴等等
: : 或是聞一些喜歡的味道也不錯
: : 如果不是因為壓力太大或太勞累引起的話
: : 那就努力打起精神找自己喜歡的事情做 轉移注意力
: : 這個方法效果是最好的.....
: : 我覺得偏頭痛有點像心理方面引起的病
: : 調整自己的心情和生活步調很重要
: : 不過當它不小心又來時 我還是選擇用意志力克服.....
: : 吃藥解決真的不好......
: 恩同感
: 吃藥往往解決了頭痛，卻引發更多的疾病
: 像現代人吃哪麼多藥，我看了都有點覺得怕怕的
: 話說回來
: 頭痛的方法可以按按穴道，舒緩一下
: 我常用的有
: 合谷穴、風池穴、風府穴
: 這幾個穴效果都不錯
: 只不過穴道要常刺激，如果停了頭痛又回來了
: 人會發生病痛都是身體的警告
: 頭痛的發生很多都是壓力過大想太多事之類的
: 身體發出警告要你多休息了

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