Re: 一點點自己的心得... - 飲食疾患

※ 引述《imnotok (imnotok)》之銘言：
: 你這篇文章真的寫得很好,
: 我覺得這不只對有飲食疾患的人有幫助,
: 也對會在意別人如何看待自己,
: 活在別人眼光裡的精神疾病患者有很大的幫助喔!
: 像我因為非常在意別人的眼光,因為不高又胖胖的..
: 若再瘦一點,身體比例看起來比較好看;
: 所以就刻意節食減肥;
: 起初厭食,有成功但很不健康的瘦下來,
: 之後常因為破戒偷吃而有很大的罪惡感
: 而強迫自己去運動(不會催吐),
: 來消耗掉一些剛剛爆食吃下肚的卡路里,
: 最後因為本身不想運動又要強迫自己運動很痛苦,
: 一氣之下,就開始每天爆食..
: 因為個子不高,很快就因爆食而胖起來了(比沒減肥前還胖),
: 又因為在意別人的眼光,覺得別人都在想說我怎麼忽胖忽瘦的,
: 而猜到應該是我刻意減肥,然後破戒又發胖了吧..
: 然而到現在每天還是一直重複著暴食完後,又強迫自己運動的戲碼..
: 還是不能正常吃,或正常運動,無法跳脫著個迴圈,非常痛苦..
: 總之我會非常在意別人的眼光,
: 恰巧看到你分享的這偏心得,
: 看了之後,想想自己,感觸蠻深的,
: 不知道會不會成功走出來..
: 在次感謝您的心得分享,受益良多!

先試試看把注意力從"我討厭自己這樣...討厭自己那樣..."
轉移到"我喜歡自己這樣...喜歡自己那樣"開始..
當暴食催吐已經擴大到影響生活...
那麼那個暴食的自己只是在吸引你的注意而已...
把這個壞習慣當作是一個能否無條件愛自己的挑戰吧!
我記得曾經看過一段話...
"如果你無法愛那個你想遠離的情況...那麼你無法真正遠離它..."
所以如果你只是拼了命想跟那個暴食的自己做切割的話...
以暴治暴只能短暫離開飲食疾患...
好好愛那個暴食的自己...
當下次暴食的時候...
想像有個洞悉一切的超我...
這個超我懂得如何無條件的愛妳...
於是想像這個超我透過同一雙眼睛看著你...
即使他看見了你對食物貪婪的眼神...她依舊愛妳...
即使他看見了你吃撐了仍然使勁最後一分力氣往嘴巴塞東西...她依舊愛妳...
即使他看見了你在催吐過程中濕淋淋沾滿嘔吐物的手...她依舊愛妳...
即使他看見了你催吐完紅腫的雙眼...她依舊愛妳...
過程會有點困難...
因為可能會有一個習慣批判妳的聲音說...
"少來...忍不住就忍不住...少替自己脫罪了..."
妳的超我也同樣愛這個愛批判的妳...
擁抱那個批判的自己...
信任自己擁有一切內在療癒的力量...
Take your time...
療癒也有自己進行的速度...

加油!!

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