一點點自己的心得... - 飲食疾患

其實到現在我還沒有完全脫離飲食疾患...
但我發現要把這個壞習慣戒除...
就跟戒毒一樣...
會有戒斷症候群...
就像母乳協會也鼓勵媽媽們盡量不用"斷奶"...
而用"離乳"....
每一次用愧疚感去做這件事...
只會延長自己依賴他的狀態...
所以試著用愛自己的角度去看待這件事情...
不用強迫也不用忍...
把注意力放在其他地方...
透過這個機會來好好認識自己...
以下是之前寫過關於自己遠離催吐的心得...
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活出靈魂的品質---自在
靈魂有很多品質:愛 慈悲 自在 寧靜 ...
而修行有很多種方式...
其中之一就是把活出靈魂的品質當成目標並實現...
聽起來也許容易...
但如果在每個品質前加上"無條件的"...
就不是那麼容易了...
無條件的自在就是無入而不自得...
當你無入而不自得...
你就把每一天都活的像是在度假一樣自在...

如果要我說出自己最接近自在的狀態...
我想是大學時期吧...那時候在花蓮唸書...
每個星期五六日在台北的救國團與一些舞蹈教室教踢踏舞...
於是每個星期都會坐火車回到台北...
在課與課之間的空白時間...
我...中等身材...中性的穿著...通常是帽T加垮褲...
背著背包...聽著隨身聽...非常能夠融入周遭環境地...
一副一切都很無所謂的在台北車站轉程捷運的地下道裡...
坐在旁邊的坐倚上...
偶爾觀察路人...偶爾看看書...偶爾寫寫東西...
我一直十分珍惜並懷念這些自在的時光...
那就是我對自在的意像...
當我這樣描述...
我相信很多人都能夠體會到那種自在...
並非漫無目的...而是要去當踢踏舞老師...
並非刻意做作...而是融入環境...
然而當時的我卻有嚴重的飲食疾患...
飲食疾患就是暴食一堆食物之後再催吐...
頻率是一天平均兩次...
所以也許在自在的時光之前...
我先預定好大特吃的路線並吃撐了之後...
再找了一間公共廁所催吐出來...
是的...一切的自在必須建立在嚴重的不自在之上...

而談到了我的飲食疾患...
我必須再說說自己最不自在的狀態...
有一幕場景是在國中時...
當時75公斤的我...
早上剛進入教室...迎接我的第一句話是:"小心...有重量級人物進來了..."
然後所有同學將視線集中到我身上...其中一些相視而笑...
當時體重.外貌一直是我不自在的源頭...
於是在摸索過很多減肥方式之後...
我養成了催吐的習慣...
但是我只是將自在的矛盾壓進我的身體裡...
表面上一切正常的我對於自己的脫軌行動卻十分不自在...
於是矛盾的我吸引來了對我的催吐習慣非常感冒的老公...
然後不自在開始擴散到我的生活中...
為避免老公生氣我必須更小心翼翼不讓老公發現我催吐...
是的...這一切離無入而不自得太遙遠了...

但是當矛盾發生...
那正是一個提供轉變的好禮物...
於是為了解決這個困擾...
我從接觸催眠到學習催眠去探索更深層的內在...
在這個過程中...我才真正了解到原來自己真正想要的是"無條件的自在"...
進而去思考...如何活出靈魂的自在...

自在指的是一種內在恆常穩定的狀態...
有些人會說是"歸於中心"...
對我而言...則是保持自己的能量狀態不被別人掠奪...
也不去掠奪別人的能量...
說到能量狀態...也許很多人會覺得...我又不是靈媒感受不到什麼能量狀態...
但由於本人自己也是個大麻瓜...
提供一個最簡單的檢視方法...
當情緒處在和諧或平靜或快樂的狀態時...就是能量狀態高....
反之則能量狀態低...
但如果是這麼說的話...每個人每天的能量狀態都是起伏不定的啊!
是的...活出自在是一個目標...
所以需要一些時間與練習...不可能一蹴可及...
但過程是好玩有趣的...

如果可以...從現在就開始觀測自己的能量狀態吧...
你也許會發現...有時候在跟別人對談時...
會有一種想要贏過對方的感覺...
那就是一種能量爭奪...
當你在某個層面上鬥贏對方...你會有種感覺良好的感受...
這時候你的能量提高...你掠奪了對方的能量...
而對方卻可能有點不甘心的感覺...感覺很差...
那是因為能量被掠奪了...於是能量低落使得情緒也低落...
然後這個情緒低落的人因為很不舒服...
所以自然想去掠奪別人的能量回來...
於是說話口氣變很差...臉色也很難看...
試圖在一些小縫隙中得理不饒人的批判他人...
然而你可以想像的是這樣的循環永不停止...
我們就是如此的牽扯在彼此的能量掠奪戰當中...無法自拔...
然後我們開始形成很多個不同的批判體制...
以我們主流的價值觀當標準...
當我們在孝順這個主題裡是個權力地位較高的人(比較孝順)時...
我們批判別人看起來不太孝順的行為...
當我們在聰明有智慧這個主題上贏過很多人時...
我們隨便批判別人膚淺沒有深度...於是我們被陷在很多個批判體制內...
有些主題是你非常在意的...一定要拿到第一名不可...
有些你不在乎...但只要你曾批判過別人...有一天一定會輪到你被批判...
起伏不定的能量狀態逼的你必須要去追求更多的優越感...
累了嗎?

如果累了倦了...試著改變自己吧...
從放下所有的批判慾望開始...
任何從內在浮現的批判想法都是來提醒自己的...
當你想批評別人沒有禮貌的時候...
試著找找自己沒有禮貌的時刻...
也許你會想起某一次你忘了對別人說對不起時...
你對自己用了太苛刻的標準責怪自己...
愛那個管東管西的自己...
也愛那個迷迷糊糊的自己...
讓內在衝突的人格們和解是重要的一步...
因為外在衝突總是源自於內在衝突...
最重要的部分是...用有趣又好玩的態度來實驗看看...
你會發現當你常常想起來要關照自己的情緒與能量...
你就越容易歸於中心...
然後你開始可以做到身在其中卻不屬於其中的無條件自在...

加油!!

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